超重 是當今大多數人面臨的主要健康問題之一。我們談論的是一個影響數百萬個人，包括兒童的問題，無論他們的年齡、性別、種族、族裔和社會經濟地位如何。過去 50年來，有很多醫學研究證實，我們的身體已由健康轉為因 過量食用反式脂肪而嚴重受損。
它從來不是單獨來的，而是它帶來了許多其他危險的疾病，它可以影響你的生活 嚴重的方式。在這種忙碌的生活方式中，人們不關心自己的飲食習慣，也因為時間不足而無法進行任何體育鍛煉。這就是說，當人們消耗大量的糖，特別是從他們的不健康飲食，它是積累在他們的身體脂肪品質的形式，並導致肥胖。
但想想看。 還有什麼比我們的健康更重要的嗎？ 不。那我們為什麼這麼粗心大意呢？
超重的原因
肥胖 症是一種 超重 的情況，由於攝入額外的卡路里，我們體重增加過多。然後，過量的卡路里作為脂肪儲存在身體周圍。當我們體內的熱量攝入量超過其實際要求時，體內的熱量攝入量沒有得到適當的調節，最終 導致超重。事實上，可能會有不同的 問題，導致肥胖。
- 例如，這包括荷爾蒙波動和變化。這可能在青春期看到，但最常見的發生在婦女 更年期 和男性時，他們的 睾丸激素水準下降與年齡。
- 一些可能導致超重風險增加的因素是 生活方式的選擇，包括吸煙、缺乏身體活動、缺乏鍛煉和飲酒。
- 另一個可能增加體重增加風險的因素是 醫療狀況，包括糖尿病、心臟病和血壓疾病以及癌症。
- 分析表明，這種疾病可能是遺傳的，也可以是我們不健康的飲食習慣的結果：但在許多情況下， 速食是超重的主要原因之一。
速食
我們體內卡路里儲存和燃燒的平衡受基因組成、休息能量消耗以及日常活動量的影響。這些因素與肥胖和 代謝紊亂有關。因此，要建立正確的 肥胖治療策略，有幾個問題需要回答。如果你的身體做所需的工作量，並按時消耗所有卡路里，那麼有非常罕見的機會面對超重問題，但萬一如果你通常消耗更多的能量比你的身體實際上可以消耗，那麼它自然會導致 超重。我們體內過量的卡路里以脂肪的形式儲存在脂肪組織中：它導致脂肪細胞的擴大。
為什麼速食對我們的健康如此有害？
研究表明，從過去幾年開始， 速食 的消費量大量增加：今天，人們更喜歡吃一些垃圾食品，即使在典型的食物時間，如午餐或晚餐。實際上，速食含有大部分的卡路里，對於我們的身體來說是很難消化的：最終導致不必要的脂肪儲存，並導致超重。大多數速食選擇都含有脂肪、鹽、人造甜味劑、鈉、大量的碳水化合物和卡路里。此外，如果你吃速食，很容易增加多餘的體重，因為你 消耗的食物量更大。
這種食物通常含有 人造成分 ，使我們的大腦感覺良好。作為回報，我們的大腦想要更多的這種感覺和增加食慾，以便獲得更多的快樂與速食。吃速食不僅是體重增加的問題，也是 心理健康的問題。你確實 沉迷於吃速食 ，就像人們沉迷於毒品、酒精和吸煙一樣。
吃速食而不是健康食品選擇的結果
快餐通常會導致以下問題：- 較高的熱量攝入量。
- 更高的脂肪儲存量。
- 擁有較多的反式脂肪和飽和脂肪。
- 糖分水準較高。
- 含有更多的碳水化合物。
- 有大量的鈉或鹽。
兒童速食
速食也與 心血管疾病和糖尿病的風險增加有關， 即使在孩子身上！當孩子們習慣不健康的食物選擇時，他們就會沉迷於大腦從速食中獲得的快樂。說實話，即使是成年人在吃了另一個漢堡，喝了一杯可樂之後，也很難擺脫這些幸福感。說到孩子的行為，幾乎無法抗拒吃垃圾零食而不是吃水果和蔬菜的誘惑。
根據2021年的一份報告，速食消費在一年內導致總支出為2848億美元，比2020年增長約13%。
速食用來吸引更多的孩子和青少年，他們的飲食習慣日益惡化，導致 各種疾病。
