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超重原因:速食

Causes of Overweight: Fast Food超重 是當今大多數人面臨的主要健康問題之一。我們談論的是一個影響數百萬個人,包括兒童的問題,無論他們的年齡、性別、種族、族裔和社會經濟地位如何。

過去 50年來,有很多醫學研究證實,我們的身體已由健康轉為因 過量食用反式脂肪而嚴重受損。

它從來不是單獨來的,而是它帶來了許多其他危險的疾病,它可以影響你的生活 嚴重的方式。在這種忙碌的生活方式中,人們不關心自己的飲食習慣,也因為時間不足而無法進行任何體育鍛煉。這就是說,當人們消耗大量的糖,特別是從他們的不健康飲食,它是積累在他們的身體脂肪品質的形式,並導致肥胖。

但想想看。 還有什麼比我們的健康更重要的嗎? 不。那我們為什麼這麼粗心大意呢?

超重的原因

肥胖 症是一種 超重 的情況,由於攝入額外的卡路里,我們體重增加過多。然後,過量的卡路里作為脂肪儲存在身體周圍。當我們體內的熱量攝入量超過其實際要求時,體內的熱量攝入量沒有得到適當的調節,最終 導致超重

事實上,可能會有不同的 問題,導致肥胖

  • 例如,這包括荷爾蒙波動和變化。這可能在青春期看到,但最常見的發生在婦女 更年期 和男性時,他們的 睾丸激素水準下降與年齡
  • 一些可能導致超重風險增加的因素是 生活方式的選擇,包括吸煙、缺乏身體活動、缺乏鍛煉和飲酒。
  • 另一個可能增加體重增加風險的因素是 醫療狀況,包括糖尿病、心臟病和血壓疾病以及癌症。
  • 分析表明,這種疾病可能是遺傳的,也可以是我們不健康的飲食習慣的結果:但在許多情況下, 速食是超重的主要原因之一

速食

我們體內卡路里儲存和燃燒的平衡受基因組成、休息能量消耗以及日常活動量的影響。這些因素與肥胖和 代謝紊亂有關。因此,要建立正確的 肥胖治療策略,有幾個問題需要回答。

如果你的身體做所需的工作量,並按時消耗所有卡路里,那麼有非常罕見的機會面對超重問題,但萬一如果你通常消耗更多的能量比你的身體實際上可以消耗,那麼它自然會導致 超重。我們體內過量的卡路里以脂肪的形式儲存在脂肪組織中:它導致脂肪細胞的擴大。

為什麼速食對我們的健康如此有害?

Fast Food研究表明,從過去幾年開始, 速食 的消費量大量增加:今天,人們更喜歡吃一些垃圾食品,即使在典型的食物時間,如午餐或晚餐。實際上,速食含有大部分的卡路里,對於我們的身體來說是很難消化的:最終導致不必要的脂肪儲存,並導致超重。

大多數速食選擇都含有脂肪、鹽、人造甜味劑、鈉、大量的碳水化合物和卡路里。此外,如果你吃速食,很容易增加多餘的體重,因為你 消耗的食物量更大

這種食物通常含有 人造成分 ,使我們的大腦感覺良好。作為回報,我們的大腦想要更多的這種感覺和增加食慾,以便獲得更多的快樂與速食。吃速食不僅是體重增加的問題,也是 心理健康的問題。你確實 沉迷於吃速食 ,就像人們沉迷於毒品、酒精和吸煙一樣。

吃速食而不是健康食品選擇的結果

快餐通常會導致以下問題:

  • 較高的熱量攝入量。
  • 更高的脂肪儲存量。
  • 擁有較多的反式脂肪和飽和脂肪。
  • 糖分水準較高。
  • 含有更多的碳水化合物。
  • 有大量的鈉或鹽。
在所有這些不良影響下, 速食 通常會導致 非常高的體重指數 或BMI,導致體重維持困難。這種東西會降低飲食品質,為孩子們提供一些不健康的選擇:這是青少年超重率上升的主要原因。

兒童速食

速食也與 心血管疾病和糖尿病的風險增加有關, 即使在孩子身上!當孩子們習慣不健康的食物選擇時,他們就會沉迷於大腦從速食中獲得的快樂。

說實話,即使是成年人在吃了另一個漢堡,喝了一杯可樂之後,也很難擺脫這些幸福感。說到孩子的行為,幾乎無法抗拒吃垃圾零食而不是吃水果和蔬菜的誘惑。

根據2021年的一份報告,速食消費在一年內導致總支出為2848億美元,比2020年增長約13%。

速食用來吸引更多的孩子和青少年,他們的飲食習慣日益惡化,導致 各種疾病

如何開始健康飲食?

如果你真的想擺脫超重問題,這是很好的控制你的飲食習慣,並開始一些健康的飲食時程表。嘗試將水果、蔬菜和 天然減肥藥 納入日常飲食,以獲得更好的身體平衡。
 
 
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