適當的飲食是你應該注意的事情之一, 以擺脫痤瘡。你的皮膚需要健康的營養, 即沒有痤瘡。它本質上是什麼意思？這意味著, 如果你正在尋找的方式來停止痤瘡, 你首先應該限制消耗的壞產品的痤瘡, 其中一些列出如下:
- 甜和粉狀產品。糖, 特別是精製糖不僅會損害你的牙齒, 還會破壞你的皮膚。當然這並不意味著只吃一次性糖。各種甜食, 如糖果、霜淇淋、碳酸飲料等, 對皮膚有害。天然果汁和綠茶當然更適宜使用。
- 堅果。它可能看起來很奇怪, 但有時痤瘡是由這些產品的消費造成的。杏仁, 榛子, 核桃, 花生 (包括花生油) 和開心果-所有這些都可能成為痤瘡時, 大量消耗的因素。一定要用到一定數量的堅果--它們含有一些重要的礦物質, 對皮膚和其他器官也很有用, 例如鋅。
- 乳製品。牛奶和它的產品有某種程度上的不同的影響對皮膚, 因為牛奶包含激素被認為男性激素並且激起痤瘡。這是這樣的牛奶產品, 如豆腐, 奶油, 霜淇淋, 甚至乳酪。然而, 乳製品應作為鉀等礦物質的來源, 從而增強骨骼、牙齒和皮膚。
- 肉類。肉類自然含有動物荷爾蒙, 以及荷爾蒙的增長, 經常添加到動物飼料。這些可能也會導致痤瘡。
- 脂肪。太多的脂肪是從來沒有好的皮膚, 因為它是從來沒有好, 當過多的油脂是由皮脂腺 (最廣泛的原因之一, 如果痤瘡)。這也是油膩食物的情況。在那自然油是更加安全的。因此, 冷提取植物油應首選。此外, 植物油含有維生素 E 等維生素。
- 咖啡。咖啡因引起的壓力也是痤瘡因素。
