适当的饮食是你应该注意的事情之一, 以摆脱痤疮。你的皮肤需要健康的营养, 即没有痤疮。它本质上是什么意思？这意味着, 如果你正在寻找的方式来停止痤疮, 你首先应该限制消耗的坏产品的痤疮, 其中一些列出如下:
- 甜和粉状产品。糖, 特别是精制糖不仅会损害你的牙齿, 还会破坏你的皮肤。当然这并不意味着只吃一次性糖。各种甜食, 如糖果、冰淇淋、碳酸饮料等, 对皮肤有害。天然果汁和绿茶当然更适宜使用。
- 坚果。它可能看起来很奇怪, 但有时痤疮是由这些产品的消费造成的。杏仁, 榛子, 核桃, 花生 (包括花生油) 和开心果-所有这些都可能成为痤疮时, 大量消耗的因素。一定要用到一定数量的坚果--它们含有一些重要的矿物质, 对皮肤和其他器官也很有用, 例如锌。
- 乳制品。牛奶和它的产品有某种程度上的不同的影响对皮肤, 因为牛奶包含激素被认为男性激素并且激起痤疮。这是这样的牛奶产品, 如豆腐, 奶油, 冰淇淋, 甚至奶酪。然而, 乳制品应作为钾等矿物质的来源, 从而增强骨骼、牙齿和皮肤。
- 肉类。肉类自然含有动物荷尔蒙, 以及荷尔蒙的增长, 经常添加到动物饲料。这些可能也会导致痤疮。
- 脂肪。太多的脂肪是从来没有好的皮肤, 因为它是从来没有好, 当过多的油脂是由皮脂腺 (最广泛的原因之一, 如果痤疮)。这也是油腻食物的情况。在那自然油是更加安全的。因此, 冷提取植物油应首选。此外, 植物油含有维生素 E 等维生素。
- 咖啡。咖啡因引起的压力也是痤疮因素。
