Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to find information about herbal health products and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.
 Close

Cách tự nhiên để kiềm chế sự thèm ăn

Natural Ways to Curb AppetiteLoại bỏ pangs đói và thèm ăn là một trong những phần khó khăn nhất trong việc giảm cân. Đây là những gì người ta có thể trải nghiệm khi bạn nghĩ rằng bạn đang thừa cân và muốn giảm cân. Điều chỉnh tự động với các tình trạng giảm cân khi cơ thể đã được sử dụng với một lượng calo nhất định là một điều kiện khó khăn.

Sự thèm ăn và đói khát

Sự thèm ăn là mong muốn ăn. Ước muốn này có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố mà nạn đói đóng một vai trò quan trọng. Hầu hết các lần, đói làm tăng sự thèm ăn của một trong khi đôi khi, do một số yếu tố tâm lý, đói không thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn. Đây là khi sự mất cân bằng tình cảm thay thế đói.

Sự thèm ăn tăng lên dẫn đến thói quen ăn vặt giữa các bữa. Khi bạn làm ăn vặt không cần thiết, điều này có thể dẫn đến tăng cân không cần thiết. Hầu hết các loại thực phẩm ăn trong đồ ăn nhẹ không hoàn toàn khỏe mạnh, mặc dù họ có thể được đáp ứng. Đồ ăn nhẹ có rất nhiều carbohydrate mà là nhanh chóng trong tiêu hóa và hấp thụ. Sự tăng carbohydrate trong hệ thống dẫn đến tăng mức độ đường trong máu. Điều này làm cho hệ thống insulin để kích hoạt một cơ chế quy định hành động trên mức đường trong hệ thống.

Cách tự nhiên để kiềm chế sự thèm ăn và giảm cân

SnackingNhư một trong những tiếp tục ăn vặt và tạo ra một cơ chế kiểm soát đường lặp lại bởi hệ thống insulin bắt đầu bị trục trặc tại một điểm nhất định trong thời gian. Khi điều này xảy ra, nó có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2. Intake của quá nhiều calo cũng có thể dẫn đến dư thừa trong trữ lượng và sau đó chuyển đổi như nó được lưu giữ dưới da. Đây là một trong những lý do nó là quan trọng để tìm cách tự nhiên để kiềm chế sự thèm ăn và giảm cân.

Sự thèm ăn, đói và hài lòng là ba điều khoản có liên quan đến việc ăn uống. Một số kích thích tố trong cơ thể con người như túi mật, leptin, ghrelin và insulin ảnh hưởng đến những yếu tố như sự thèm ăn, đói và sự hài lòng. Tất cả các hormon ba gây ra cơ thể để trải nghiệm một số nhu cầu dinh dưỡng. Hành vi và suy nghĩ của một người bị ảnh hưởng.

Ảnh hưởng của một trong các kích thích tố đi vào chơi khi một người cảm thấy một mong muốn ăn khi ông đã được đầy đủ. Khi có overtiết hoóc môn leptin, có một sự thèm ăn mạnh mẽ mà thậm chí có thể làm cho những người mong muốn thực phẩm không lành mạnh.

Natural Ways to Curb Appetite and Lose WeightCó một số cách tự nhiên để kiềm chế sự thèm ăn và quản lý việc vặt trong ngày:

  • Dùng nhiều bữa ăn trong một khoảng thời gian 24 giờ nhưng với số lượng nhỏ hơn có thể làm cho ai đó cảm thấy đầy đủ và đồng thời tiêu thụ ít calo vì các kích thước phần đã được cắt giảm. Điều này có thể dẫn đến giảm cân khi hàm lượng calo giảm.
  • Ăn ba táo một ngày. Điều này giúp hạn chế sự thèm ăn tất cả các thông qua ngày và cũng có lực lượng của bạn để thả £ 2 trong một tháng. Táo là tuyệt vời bởi vì họ có một nội dung cao của nước, chất xơ, và họ có thể dễ dàng lấy bất cứ nơi nào.
  • chất xơ với bữa ăn sáng của bạn. Sợi chỉ thêm lên để làm cho bạn đầy đủ với một số lượng giảm calo. Black-Eyed đậu Hà Lan, đậu đen và đậu thận là những ví dụ tốt về thực phẩm có nội dung chất xơ cao.
  • Đảm bảo uống nước cho phần còn lại trong ngày với số lượng nhỏ: điều này có thể là nhàm chán, nhưng đôi khi tham ái là một dấu hiệu của sự mất nước. Vì vậy, Giữ đói ở Vịnh bằng nước sipping giữa các bữa ăn.
  • Ăn trứng cho bữa ăn sáng. Điều này cho phép bạn để có được tất cả lượng calo của bạn rất sớm trong ngày để cơ thể sẽ sử dụng tốt của nó tất cả các thông qua ngày. Đây là những gì ngăn chặn ăn các loại thực phẩm rác sẽ cung cấp cho bạn một calo phụ dẫn đến lượng calo dư thừa trong cơ thể.
  • Nếu bạn phải có đồ ăn nhẹ, làm cho họ khỏe mạnh những người như trái cây nhiều hơn, các loại hạt, nho khô, hoặc gậy cà rốt. Tránh tất cả các loại bánh ngọt, bánh quy ngọt, crisps và cookies.
 
 
Chia sẻ trang này
 
Sản phẩm dược thảo nổi bật