Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to find information about herbal health products and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.
 Close

Aşırı Kilo Nedenleri: Fast Food

Causes of Overweight: Fast FoodAşırı kilo, günümüzde çoğu insanın karşılaştığı en önemli sağlık sorunlarından biridir. Yaşları, cinsiyetleri, ırkları, etnik kökenleri ve sosyoekonomik durumları ne olursa olsun çocuklar da dahil olmak üzere milyonlarca kişiyi etkileyen bir sorundan bahsediyoruz.

Son 50 yıldır, vücudumuzun sağlıklı olmaktan aşırı trans yağ tüketimindenciddi şekilde zarar görmesine dönüştüğünü doğrulayan birçok tıbbi araştırma yapıldı.

Asla yalnız gelmez, aksine hayatınızı ciddi şekildeetkileyebilecek birçok tehlikeli hastalık getirir. Bu yoğun yaşam tarzı ile insanlar beslenme alışkanlıklarını önemsemezler ve zaman sıkıntısı nedeniyle vücutlarını herhangi bir fiziksel egzersize koyamazlar. Bununla birlikte, insanlar özellikle sağlıksız diyetlerinden çok fazla şeker tükettiğinde, vücutlarında yağ kütlesi şeklinde birikir ve obeziteye neden olur.

Ama bir süre düşün. Sağlığımızdan daha önemli bir şey var mı? Hayır. O zaman neden bu kadar dikkatsiz olduk?

Aşırı Kilo Nedenleri

Obezite, ekstra kalori alımı nedeniyle aşırı kilo aldığımız bir aşırı kilo durumudur. Aşırı kaloriler daha sonra vücudun etrafında yağ olarak depolanır. Vücudumuzdaki kalori alımı miktarı gerçek gereksiniminden daha fazla olduğunda, o zaman içeride düzgün bir şekilde düzenlenmez ve sonuçta aşırı kiloya neden olur.

Aslında, obeziteye neden olan farklı sorunlarolabilir.

  • Örneğin, bu hormonal dalgalanmaları ve değişiklikleri içerir. Bu ergenlik döneminde görülebilir, ancak en sık menopoz sırasında kadınlarda ve erkeklerde testosteron seviyeleri yaşla birlikte azaldığındaolur.
  • Aşırı kilolu olma riskinin artmasına katkıda bulunabilecek bazı faktörler yaşam tarzı seçimleriSigara, fiziksel hareketsizlik, egzersiz eksikliği ve alkol alımı da dahil olmak üzere.
  • Aşırı kilo alma riskini artırabilecek diğer faktör tıbbi durumlarDiyabet, kalp ve tansiyon hastalıkları ve kanser de dahil olmak üzere.
  • Analizler, bu hastalığın genetik olabileceğini veya sağlıksız yeme uygulamalarımızın bir sonucu olabileceğini ortaya koymaktadır; ancak çoğu durumda fast food aşırı kilonun ana nedenlerinden biridir.

Fast Food

Vücudumuzda kalori depolama ve yanma dengesi genetik makyajdan, dinlenme enerjisinin harcanmasından ve rutin aktivitelerin miktarından etkilenir. Bu faktörler obezite ve metabolik bozukluklarlabağlantılıdır. Bu nedenle, obezite tedavisi için doğru bir strateji oluşturmak için cevaplanması gereken birkaç soru vardır.

Vücudunuz gerekli miktarda iş yaparsa ve tüm kalorileri zamanında tüketirse, o zaman aşırı kilo sorunlarıyla yüzleşme şansı çok nadirdir, ancak genellikle vücudunuzun gerçekten tüketebileceğinden daha fazla enerji tüketirseniz, doğal olarak aşırı kiloya yol açacaktır. Vücudumuzun içindeki aşırı kalori yağ dokularında yağlar şeklinde depolanır; yağ hücrelerinin genişlemesine neden olur.

Fast Food Sağlığımız İçin Neden Bu Kadar Kötü?

Fast FoodÇalışmalar, son birkaç yıldan itibaren fast food tüketiminin büyük miktarda arttığını ortaya koymaktadır; Bugün insanlar öğle veya akşam yemeği gibi tipik yemek saatlerinde bile bazı abur cubur yemeyi tercih ediyor. Aslında fast food, vücudumuz için sindirimi çok zor olan kalorilerin çoğunu içerir; sonuçta istenmeyen yağ depolamaya yol açar ve aşırı kiloya neden olur.

Fast food seçeneklerinin çoğu yağ, tuz, yapay tatlandırıcılar, sodyum, yüksek miktarda karbonhidrat ve kalori ile birlikte gelir. Ayrıca, fast food yerseniz, tükettiğiniz daha yüksek miktarda yiyeceknedeniyle fazla kilo almak kolaydır.

Bu yiyecek genellikle beynimizi iyi hissettiren yapay bileşenler içerir. Beynimiz, karşılığında, fast food ile daha fazla zevk almak için bu duygudan daha fazlasını ister ve iştahı arttırır. Fast food yemek sadece kilo alımı için değil, aynı zamanda ruh sağlığıiçin de bir sorundur. Kelimenin tam anlamıyla fast food yemeye bağımlı hale gelirsiniz - insanların uyuşturucu, alkol ve sigara bağımlısı olduğu gibi.

Sağlıklı Gıda Seçimleri Yerine Fast Food Yemenin Sonuçları

Fast food'lar genellikle aşağıdaki sorunlarla sonuçlanır:

  • Daha yüksek kalori alımı.
  • Daha yüksek yağ deposu.
  • Doymuş yağın yanı sıra daha yüksek miktarda trans yağa sahiptir.
  • Daha yüksek şeker seviyesi.
  • Daha fazla karbonhidrat içerir.
  • Çok miktarda sodyum veya tuz var.
Tüm bu kötü etkilerle, fast food genellikle vücut ağırlığı bakımında zorluklara neden olan çok yüksek vücut kitle indeksine veya BMI'ye yol açar. Bu şey diyet kalitesini düşürr ve çocuklar için bazı sağlıksız seçenekler sağlar; bu, ergenlerde aşırı kilo oranının artmasının ana nedenidir.

Çocuklar için Fast Food

Fast food ayrıca çocuklarda bile artan kardiyovasküler hastalık ve diyabet riski ile ilişkilidir! Çocuklar sağlıksız yiyecek seçimlerine alıştıklarında, beyinlerinin fast food'dan aldığı zevke bağımlı hale gelir.

Ve dürüst olalım, yetişkinler için bile başka bir burger yedikten ve bir bardak kola içtikten sonra bu mutluluk duygularından uzaklaşmak zordur. Çocuk davranışı söz konusu olduğunda, meyve ve sebze yemek yerine abur cubur yeme cazibesine karşı koymak neredeyse imkansızdır.

2021 yılı raporuna göre, fast food tüketimi bir yılda toplam 284,8 milyar dolar harcamaya yol açtı ve 2020'den itibaren yaklaşık% 13'lük bir artış sundu.

Daha fazla çocuğun yanı sıra gençleri çekmek için fast food kullanımı ve beslenme alışkanlıkları her geçen gün çeşitli hastalıklarayol açıyor.

Sağlıklı Diyete Nasıl Başlarım?

Aşırı kilo sorunlarından gerçekten kurtulmak istiyorsanız, beslenme alışkanlıklarınızı kontrol etmek ve bazı sağlıklı diyet programlarıyla başlamak iyidir. Çok daha iyi vücut dengesi kazanmak için meyve, sebze ve doğal kilo verme haplarını rutin diyetinize dahil etmeye çalışın.
 
 
Bu sayfayı paylaşın
 
Seçme bitkisel sağlık ürün