อาหารที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณควรสังเกตที่จะกำจัดสิว. ผิวของคุณต้องการโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดีเช่นไม่ให้สิว มันเป็นหลักหมายถึงอะไร?ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณกำลังมองหาวิธีที่จะหยุดสิว, คุณแรกของทั้งหมดควรจำกัดการบริโภคของผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดีสำหรับสิว, บางส่วนของพวกเขามีการระบุไว้ด้านล่าง:
- ผลิตภัณฑ์ที่น่ารักและหวาน น้ำตาลโดยเฉพาะน้ำตาลกลั่นสามารถทำลายไม่เพียงแต่ฟันของคุณแต่ยังผิวของคุณในปริมาณที่ใหญ่ แน่นอนมันไม่ได้หมายความถึงการกินก้อนน้ำตาลเท่านั้น. ผลิตภัณฑ์หวานต่างๆเช่นลูกอมไอศกรีมเครื่องดื่มอัดลมจะ hurtful สำหรับผิว น้ำผลไม้ธรรมชาติและชาเขียวหลักสูตรจะแนะนำให้ใช้มากขึ้น
- ถั่ว มันอาจจะดูแปลกแต่บางครั้งสิวเกิดจากการบริโภคของผลิตภัณฑ์เหล่านี้. อัลมอนด์, เฮเซลนัท, วอลนัท, ถั่วลิสง (รวมถึงน้ำมันถั่วลิสง) และ pistachios-ทั้งหมดเหล่านี้สามารถเป็นปัจจัยของการเกิดสิวเมื่อบริโภคในปริมาณที่ดี. แน่นอนปริมาณของถั่วควรจะยังคงใช้-พวกเขามีแร่ธาตุที่สำคัญบางอย่างที่ยังมีประโยชน์สำหรับผิวหนังและอวัยวะอื่นๆเช่นสังกะสี
- ผลิตภัณฑ์นม นมและผลิตภัณฑ์ของมันมีผลกระทบที่แตกต่างกันบนผิว, เพราะนมมีฮอร์โมนซึ่งถือว่าเป็นฮอร์โมนและกระตุ้นสิว. ดังนั้นด้วยผลิตภัณฑ์นมเช่นเต้าหู้ครีมไอศกรีมและแม้กระทั่งชีส อย่างไรก็ตาม, นมควรจะบริโภคเป็นแหล่งของแร่ธาตุดังกล่าวเป็นโพแทสเซียม, ซึ่งเสริมสร้างกระดูก, ฟันและผิวหนัง.
- เนื้อ. เนื้อธรรมชาติประกอบด้วยฮอร์โมน, รวมทั้งฮอร์โมนสำหรับการเจริญเติบโตซึ่งมักเพิ่มเข้าไปในอาหารปศุสัตว์. อาจทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน
- ไขมัน. ไขมันมากเกินไปจะไม่ดีสำหรับผิว, มันจะไม่ดีเมื่อน้ำมันมากเกินไปผลิตโดยต่อมไขมัน (หนึ่งในสาเหตุที่แพร่หลายมากที่สุดถ้าสิว). นี้เป็นกรณีที่มีอาหารมันยัง. น้ำมันธรรมชาตินั้นปลอดภัยมากขึ้น ดังนั้น, น้ำมันพืชสกัดเย็นควรจะต้อง. นอกจากนี้น้ำมันพืชมีวิตามินเช่นวิตามิน
- กาแฟ คาเฟอีสกระตุ้นความเครียดซึ่งเป็นปัจจัยที่เป็นสิว
