Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to find information about herbal health products and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.
 Close

Vzroki za čeztežino: hitra hrana

Causes of Overweight: Fast FoodPretežka telesna teža je ena večjih zdravstvenih težav, s ki jih dandanes sooča večina ljudi. Govorimo o problemu, ki vpliva na milijone posameznikov, vključno z otroki, ne glede na njihovo starost, spol, raso, narodnost in socioekonomski status.

Zadnjih 50 let je bilo veliko medicinskih raziskav, ki so potrdile dejstvo, da so se naša telesa preoblikovala iz zdravosti v hudo poškodovano zaradi prekomernega uživanja trans maščob.

Nikoli ne pride sam prej prinaša veliko drugih nevarnih bolezni s seboj, ki lahko vplivajo na vaše življenje na resen način. S tem napornim življenjskim slogom ljudem ni mar za svoje navade pri jedu in zaradi pomanjkanja časa svoje telo ne morejo dati v nobeno fizično vadbo. S tem povedano, ko ljudje zaužijejo veliko sladkorja, še posebej iz svojih ne zdravo prehrano, se nabira v svojem telesu v obliki maščobne mase in povzroča debelost.

Ampak razmisli za nekaj časa. Je kaj pomembnejšega od našega zdravja? lol Zakaj smo potem postali tako brezskrbni?

Vzroki za čeztežno telesno maso

Debelost je stanje prekomerne teže, v katerem zaradi vnosa dodatnih kalorij pridobivamo prekomerno težo. Prekomerne kalorije se nato skladiščijo kot maščobe po telesu. Ko je količina vnosa kalorij v našem telesu več kot njegova dejanska zahteva, potem ni pravilno urejena znotraj in na koncu povzroča čezmerno telesno težo.

Pravzaprav lahko obstajajo različne težave, ki povzročajo debelost.

  • To na primer vključuje hormonska nihanja in spremembe. To se lahko vidi med puberteto, vendar se najpogosteje dogaja pri ženskah med menopavzo in pri moških, ko njihova raven testosterona upada s starostjo.
  • Nekateri dejavniki, ki lahko prispevajo k povečanemu tveganju za čezmerno telesno težo, so izbira življenjskega sloga, vključno s kajenjem, fizično neaktivnostjo, pomanjkanjem vadbe in vnosom alkohola.
  • Drugi dejavnik, ki lahko poveča tveganje za pridobivanje odvečne teže so zdravstvena stanja,vključno s sladkorno boleznijo, bolezni srca in krvnega tlaka, in raka.
  • Analiza razkriva, da je ta bolezen lahko genetska ali pa je lahko posledica naših ne-genetskih praks pri jedu; vendar je v mnogih primerih hitra hrana eden glavnih vzrokov za čezmerno telesno težo.

Hitra hrana

Na ravnovesje skladiščenja kalorij in gorenja v našem telesu vplivajo genetska ličila, izdatki počivališčne energije ter količina rutinskih aktivnosti. Ti dejavniki so bili povezani z debelostjo in presnovnimi motnjami. Zato je treba odgovoriti na več vprašanj za vzpostavitev pravilne strategije za zdravljenje debelosti.

Če vaše telo ne zahteva količino dela in porabi vse kalorije pravočasno, potem so zelo redke možnosti, da se soočajo s težavami s čezmerno težo, vendar v primeru, če ponavadi porabijo več energije, kot lahko vaše telo dejansko porabijo, potem bo seveda privedlo do čezmerne teže. Prekomerne kalorije v našem telesu so shranjene v obliki maščob v masnih tkivih; povzroča povečanje maščobnih celic.

Zakaj je hitra hrana tako slaba za naše zdravje?

Fast FoodŠtudije kažejo, da se iz preteklih nekaj let poraba hitre hrane poveča za veliko količino; danes ljudje raje jedo nekaj neželene hrane tudi v času tipičnih ur hrane, kot je kosilo ali večerja. Pravzaprav hitra hrana vsebuje večino kalorij, ki jih je zelo težko prebaviti za naše telo; na koncu vodi do neželenega shranjevanja maščob in povzročijo čez nočno težo.

Večina možnosti hitre hrane prihaja z maščobo, soljo, umetnimi sladila, natrij, visoke količine ogljika in kalorij. Poleg tega, če jete hitro hrano, je enostavno pridobiti odvečno težo zaradi večje količine hrane, ki jo zaužijete.

Ta hrana pogosto vsebuje umetne sestavine, zaradi ki se naši možgani počutijo dobro. Naši možgani si v zameno želijo več tega občutka in povečati apetit, da bi dobili več užitka s hitro hrano. Jesti hitro hrano je problem ne le za pridobivanje telesne mase, ampak tudi za duševno zdravje. Dobesedno postaneš zasvojen z jedjo hitre hrane - na enak način kot ljudje postanejo odvisni od drog, alkohola in kajenja.

Rezultati jesti hitro hrano namesto zdrave hrane izbire

Hitra hrana običajno ima naslednje težave:

  • Višji vnos kalorij.
  • Višje skladiščenje maščob.
  • Ima večjo količino trans maščob, kot tudi nasičene maščobe.
  • Višja raven sladkorja.
  • Vsebuje več ogljikovih hidratov.
  • Imajo veliko količino natrija ali soli.
Pri vseh takšnih slaboumnih učinkih hitra hrana na splošno vodi do zelo visokega indeksa telesne mase ali BMI, ki povzroča težave pri vzdrževanju telesne mase. Ta stvar zmanjšuje kakovost prehrane in zagotavlja nekaj ne zdravo izbiro za otroke; to je glavni vzrok za povečanje stopnje čeztežnosti pri mladostnikih.

Hitra hrana za otroke

Hitra hrana je povezana tudi z vse večjim tveganjem za bolezni srca in ožilja in sladkorne bolezni tudi pri otrocih! Ko se otroci navadijo na nehejano izbiro hrane, postanejo odvisni od užitka, ki ga njihovi možgani prejmejo iz hitre hrane.

In bodimo iskreni, tudi odraslim je težko, da se umaknejo od teh občutkov sreče, potem ko pojedo še en hamburger in spijejo kozarec cole. Ko gre za vedenje otrok, se je skoraj nemogoče upreti skušnjavi, da bi imeli junk prigrizek, namesto da bi jedli sadje in zelenjavo.

V skladu s poročilom iz leta 2021 je poraba hitre hrane v enem letu povzročila skupne odhodke v višini 284,8 milijarde dolarjev, v letu 2020 pa je predstavljala približno 13-odstotni porast.

Hitra hrana uporaba za privabljanje več otrok, kot tudi mladine in njihove prehranjevanje navade so ponižujoče iz dneva v dan povzroča različne bolezni.

Kako začeti zdravo prehrano?

Če se res želite znebiti težav s čezmerno telesno težo je dobro nadzorovati svoje prehranjejoče navade in začeti z nekaj zdravo prehrano urnik. Poskusite vključiti sadje, zelenjavo in naravne tablete za hujšanje v vaši rutinski prehrani, da bi pridobili veliko boljše ravnovesje telesa.
 
 
Delite to stran
 
Predstavljeni izdelek zeliščni zdravje