Pravilno prehrano je ena od stvari, ki bi morala upoštevati znebiti akne. Vaša koža potrebuje zdravo prehrano, da je zdrava, sicer ne bi imeli akne. Kaj to v bistvu pomeni?To pomeni, da če iščete način za ustavitev akne, bi najprej morali omejiti porabo slabo izdelkov za akne, nekateri od njih so navedeni spodaj:
- Sweet pekarskih izdelkov in testenin. Sladkor, zlasti rafiniranega sladkorja lahko poškoduje, ne le zob, ampak tudi vaše kože v velikih količinah. Seveda to ne pomeni, jedo pavšalni sladkano. Različne izdelke, sladko, kot bonboni, sladoled, gazirane pijače so škodljiv za kožo. Naravni sokovi in seveda zelenega čaja so veliko bolj priporočljivo, da uporabite.
- Matice. Morda se zdi čudno, ampak včasih akne je posledica porabe teh izdelkov. Mandljev, lešnikov, orehov, arašidov (vključno z arašidovo olje) in pistacij - vse to lahko postane dejavniki aken ko porabi v velikih količinah. Zagotovo nekaj Količina orehov je še vedno treba uporabiti - vsebujejo nekatere nujno potrebne minerale, ki so prav tako koristne za kožo in druge organe, na primer cinka.
- Mlečni izdelki. Mleko in njegove izdelke so nekako drugačen vpliv na kožo, ker mleko vsebuje hormone, ki se štejejo kot moških hormonov in povzročajo akne. To je tako kot skuta, smetana, sladoled in celo sir z mlekom. Kljub temu, mleka in mlečnih izdelkov je treba porabijo kot vir teh mineralov kot kalij, ki krepi kosti, zob in kože.
- Meso. Meso vsebuje naravno živalski hormoni, kot tudi hormoni za rast, ki so pogosto dodani v krmo za živali. To lahko povzroči akne tudi.
- Maščobe. Preveč maščob je nikoli ni dobro za kožo, kot ono je nobenkrat dober če preveč olja se proizvaja z lojnic (eden izmed najbolj razširjenih vzrokov če akne). To je v primeru mastne hrane tudi. Pri tem so varnejše naravnih olj. Torej, mora biti hladno stiskanje rastlinska olja raje. Poleg tega, rastlinska olja vsebujejo vitamine kot vitamin E.
- Kavo. Kofein povzroča napetosti, ki so tudi akne dejavniki.
