Príčiny nadváhy: Rýchle občerstvenie

Nadváha je jedným z hlavných zdravotných problémov, ktorým v súčasnosti čelí väčšina ľudí. Hovoríme o probléme, ktorý postihuje milióny jednotlivcov vrátane detí bez ohľadu na ich vek, pohlavie, rasu, etnickú príslušnosť a sociálno-ekonomické postavenie.

Za posledných 50 rokov sa vyskytlo veľa lekárskych výskumov, ktoré potvrdili skutočnosť, že naše telá sa zmenili z zdravého na vážne poškodené nadmernou konzumáciou transtukov.

Nikdy neadí sám, skôr prináša veľa ďalších nebezpečných chorôb s ním, ktoré môžu ovplyvniť váš život vážnym spôsobom. S týmto rušným životným štýlom sa ľudia nestarajú o svoje stravovacie návyky a nie sú schopní dať svoje telo do žiadneho fyzického cvičenia kvôli nedostatku času. S tým, že keď ľudia konzumujú veľa cukru, najmä z ich nezdravej stravy, nahromadí sa v ich telách vo forme tukovej hmoty a spôsobuje obezitu.

Ale zamyslite sa na chvíľu. Je niečo dôležitejšie ako naše zdravie? Nie. Tak prečo sme sa stali tak neopatrní?

Príčiny nadváhy

Obezita je stav nadváhy, pri ktorom získavame nadmernú váhu v dôsledku príjmu ďalších kalórií. Nadmerné kalórie sú potom uložené ako tuk okolo tela. Keď množstvo príjmu kalórií v našom tele je viac ako jeho skutočná požiadavka, potom nie je správne regulovaný vo vnútri a nakoniec spôsobuje nadváhu.

V skutočnosti môžu byť rôzne problémy, ktoré spôsobujú obezitu.

• To zahŕňa napríklad hormonálne výkyvy a zmeny. To môže byť vidieť počas puberty, ale najčastejšie sa deje u žien počas menopauzy a u mužov, keď ich hladiny testosterónu klesá s vekom.
• Niektoré faktory, ktoré môžu prispieť k zvýšenému riziku vzniku nadváhy, sú voľby životného štýlu, vrátane fajčenia, fyzickej nečinnosti, nedostatku pohybu a príjmu alkoholu.
• Ďalším faktorom, ktorý môže zvýšiť riziko priberanie na váhe, sú zdravotné stavyvrátane cukrovky, ochorení srdca a krvného tlaku a rakoviny.
• Analýza ukazuje, že táto choroba môže byť genetická alebo môže byť výsledkom našich nezdravých stravovacích postupov; ale v mnohých prípadoch je rýchle občerstvenie jednou z hlavných príčin nadváhy.

Rýchle občerstvenie

Rovnováha skladovania kalórií a spaľovania v našom tele je ovplyvnená genetickým zložením, výdavkami na energiu na odpočinok, ako aj množstvom bežných činností. Tieto faktory sú spojené s obezitou a metabolickými poruchami. Preto existuje niekoľko otázok, ktoré je potrebné zodpovedať, aby sa ustanoví správna stratégia liečby obezity.

Ak vaše telo vyžaduje množstvo práce a spotrebuje všetky kalórie včas potom tam sú veľmi zriedkavé šance čeliť problémom s nadváhou, ale v prípade, že zvyčajne konzumujete viac energie, než vaše telo môže skutočne konzumovať potom to prirodzene povedie k nadváhe. Nadmerné kalórie vo vnútri nášho tela sú uložené vo forme tukov v tukových tkanivách; spôsobuje zväčšenie tukových buniek.

Prečo je rýchle občerstvenie také zlé pre naše zdravie?

Štúdie ukazujú, že z posledných niekoľkých rokov sa spotreba rýchleho občerstvenia zvyšuje o veľké množstvo; dnes ľudia uprednostňujú jesť nejaké nezdravé jedlo aj v čase typických hodín jedla, ako je obed alebo večera. V skutočnosti rýchle občerstvenie obsahuje väčšinu kalórií, ktoré sú pre naše telo veľmi ťažko stráviteľné; v konečnom dôsledku vedie k nežiaducemu ukladaní tuku a spôsobuje nadváhu.

Väčšina možností rýchleho občerstvenia sa smie s tukom, soľou, umelými sladidlami, sodíkom, vysokým množstvom sacharidov a kalórií. Navyše, ak jete rýchle občerstvenie, je ľahké získať nadváhu kvôli vyššiemu množstvu potravín, ktoré konzumujete.

Toto jedlo často obsahuje umelé zložky, ktoré robia naše mozgy dobrým. Naše mozgy na oplátku chcú viac tohto pocitu a zvyšujú chuť do jedla, aby získali viac potešenia rýchlym obtravou. Jesť rýchle občerstvenie je problém nielen pre prírastok hmotnosti, ale aj pre duševné zdravie. Doslova sa stávate závislými na jedle rýchleho občerstvenia - rovnako ako sa ľudia stávajú závislými na drogách, alkohole a fajčení.

Výsledky stravovania rýchleho občerstvenia namiesto výberu zdravých potravín

Rýchle občerstvenie zvyčajne vedie k nasledujúcim problémom:

• Vyšší príjem kalórií.
• Vyššie skladovanie tuku.
• Má vyššie množstvo trans tukov, ako aj nasýtených tukov.
• Vyššia hladina cukru.
• Obsahuje viac sacharidov.
• Máte veľké množstvo sodíka alebo soli.

Pri všetkých takýchto zlých účinkoch rýchle občerstvenie vo všeobecnosti vedie k veľmi vysokému indexu telesnej hmotnosti alebo BMI, ktoré spôsobujú ťažkosti pri udržiavaní telesnej hmotnosti. Táto vec znižuje kvalitu stravy a poskytuje niektoré nezdravé voľby pre deti; to je hlavná príčina zvýšenia miery nadváhy u dospievajúcich.

Rýchle občerstvenie pre deti

Rýchle občerstvenie je tiež spojené so zvyšujúcim sa rizikom kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky aj u detí! Keď si deti zvyknú na nezdravé výbery potravín, stanú sa závislými na potešení, ktoré ich mozog dostáva z rýchleho občerstvenia.

A buďme úprimní, je ťažké aj pre dospelých odstúpiť od týchto pocitov šťastia po jedle ďalšieho hamburgera a pití pohára koly. Pokiaľ ide o správanie detí, je takmer nemožné odolať pokušeniu mať nezdravé občerstvenie namiesto konzumácie ovocia a zeleniny.

Podľa správy za rok 2021 viedla spotreba rýchleho občerstvenia k celkovým výdavkom vo výške 284,8 miliardy USD za jeden rok a od roku 2020 predstavovala nárast približne o 13 %.

Rýchle občerstvenie na prilákanie väčšieho počtu detí, ako aj mládeže a ich stravovacie návyky sú zo dňa na deň ponižujúce, čo vedie k rôznym chorobám.

Ako začať zdravú výživu?

Ak sa naozaj chcete zbaviť problémov s nadváhou, je dobré kontrolovať svoje stravovacie návyky a začať s nejakým plánom zdravej výživy. Snažte sa zahrnúť ovocie, zeleninu a prírodné chudnutie pilulky do vašej rutinnej stravy získať oveľa lepšiu rovnováhu tela.