Årsaker til overvekt: Fast Food

Overvekt er en av de store helseproblemene som blir møtt av de fleste mennesker i dag. Vi snakker om et problem som rammer millioner av individer, inkludert barn, uavhengig av alder, kjønn, rase, etnisitet og sosioøkonomisk status.

I de siste 50 årene har det vært mange medisinske undersøkelser som har bekreftet det faktum at kroppen vår har forvandlet seg fra å være sunn til å bli alvorlig skadet av overflødig forbruk av transfett.

Det kommer aldri alene heller det bringer mange andre farlige sykdommer med det som kan påvirke livet ditt på alvorlig måte. Med denne travle livsstilen bryr folk seg ikke om sine spisevaner og er ikke i stand til å sette kroppen i noen fysisk trening på grunn av mangel på tid. Med det sagt, når folk bruker mye sukker, spesielt fra deres usunne dietter, akkumuleres det i kroppen i form av fettmasse og forårsaker fedme.

Men tenk en stund. Er det noe viktigere enn helsen vår? Nei. Så hvorfor hadde vi blitt så uforsiktige med det?

Årsaker til overvekt

Fedme er en tilstand av overvekt der vi får overdreven vekt på grunn av inntak av ekstra kalorier. De overdrevne kaloriene lagres deretter som fett rundt kroppen. Når mengden kaloriinntak i kroppen vår er mer enn det faktiske kravet, er det ikke regulert riktig inne og til slutt forårsaker overvekt.

Faktisk kan det være forskjellige problemer som forårsaker fedme.

• For eksempel inkluderer dette hormonelle svingninger og endringer. Dette kan sees i puberteten, men oftest skjer hos kvinner i overgangsalderen og hos menn når deres testosteronnivå avtar med alderen.
• Noen faktorer som kan bidra til økt risiko for å bli overvektig er livsstilsvalg, inkludert røyking, fysisk inaktivitet, mangel på trening og alkoholinntak.
• Den andre faktoren som kan øke risikoen for å få overvekt er medisinske tilstander, inkludert diabetes, hjerte- og blodtrykkssykdommer, og kreft.
• Analyse avslører at denne sykdommen kan være genetisk eller kan være et resultat av vår usunne spisepraksis; men i mange tilfeller er hurtigmat en av hovedårsakene til overvekt.

Fastfood

Balanse mellom kalorilagring og brenning i kroppen vår påvirkes av genetisk sminke, utgifter til hvileenergi samt mengde rutinemessige aktiviteter. Disse faktorene har vært knyttet til fedme og metabolske forstyrrelser. Derfor er det flere spørsmål som må besvares for å etablere en riktig strategi for behandling av fedme.

Hvis kroppen din gjør nødvendig mengde arbeid og bruker alle kalorier i tide så er det svært sjeldne sjanser for å møte overvektige problemer, men i tilfelle hvis du vanligvis bruker mer energi enn kroppen din faktisk kan konsumere så vil det naturlig føre til overvekt. De store kaloriene inne i kroppen vår lagres i form av fett i fettvev; det fører til utvidelse av fettceller.

Hvorfor er hurtigmat så ille for helsen vår?

Studier viser at fra de siste årene økes forbruket av hurtigmat med en stor mengde; i dag foretrekker folk å spise litt junk food selv på tidspunktet for typiske mattimer som lunsj eller middag. Faktisk inneholder hurtigmat de fleste kalorier som er svært vanskelig å fordøye for kroppen vår; til slutt fører det til uønsket fettlagring og forårsaker overvekt.

De fleste hurtigmatalternativer kommer med fett, salt, kunstige søtningstoffer, natrium, store mengder karbohydrater og kalorier. Videre, hvis du spiser hurtigmat, er det lett å få overvekt på grunn av den høyere mengden mat du bruker.

Denne maten inneholder ofte kunstige ingredienser som får hjernen vår til å føles bra. Våre hjerner, til gjengjeld, ønsker mer av denne følelsen og øke appetitten for å få mer glede med hurtigmat. Å spise hurtigmat er et problem ikke bare for vektøkning, men også for mental helse. Du blir bokstavelig talt avhengig av å spise hurtigmat - på samme måte som folk blir avhengige av narkotika, alkohol og røyking.

Resultater av å spise hurtigmat i stedet for sunne matvalg

Raske matvarer resulterer vanligvis i følgende problemer:

• Høyere kaloriinntak.
• Høyere fettlagring.
• Besitter høyere mengde transfett samt mettet fett.
• Høyere nivå av sukker.
• Inneholder mer karbohydrater.
• Har stor mengde natrium eller salt.

Med alle slike dårlig effekter, fast food generelt føre til svært høy kroppsmasseindeks eller BMI som forårsaker vanskeligheter i kroppsvekt vedlikehold. Dette reduserer kostholdskvaliteten og gir noen usunne valg for barn; dette er hovedårsaken til økt overvekt hos ungdom.

Hurtigmat for barn

Hurtigmat er også forbundet med økende risiko for hjerte-og karsykdommer og diabetes selv hos barn! Når barn blir vant til usunn mat valg, blir de avhengige av gleden hjernen får fra hurtigmat.

Og la oss være ærlige, det er vanskelig selv for voksne å gå bort fra disse følelsene av lykke etter å ha spist en annen burger og drikke et glass cola. Når det gjelder barns oppførsel, er det nesten umulig å motstå en fristelse til å ha en søppelmat i stedet for å spise frukt og grønnsaker.

Ifølge en rapport fra år 2021, fører forbruket av hurtigmat til totale utgifter på $ 284.8 milliarder på ett år, og det presenterte en økning på ca 13% fra 2020.

Fast food bruk for å tiltrekke seg flere barn så vel som ungdom og deres spisevaner er nedverdigende dag for dag gir opphav til ulike sykdommer.

Hvordan starte et sunt kosthold?

Hvis du virkelig ønsker å bli kvitt overvektige problemer er det godt å kontrollere dine spisevaner og starte med noen sunne diett tidsplan. Prøv å inkludere frukt, grønnsaker og naturlig vekttap piller i rutinemessig kosthold for å få mye bedre kroppsbalanse.