Uitbannen van honger pangs en hunkeren naar is een van de moeilijkste onderdelen in het verliezen van gewicht. Dit is wat men kan ervaren wanneer u denkt dat u lijdt aan overgewicht en wilt afvallen. Automatisch aan te passen aan de voorwaarden om gewicht te verliezen wanneer het lichaam is gebruikt om een bepaalde hoeveelheid calorieën, is een moeilijke voorwaarde.Eetlust en honger
Eetlust is de wens om te eten. Deze wens kan worden beïnvloed door vele factoren die honger een belangrijke rol speelt. De meeste tijden, honger verhoogt iemands eetlust terwijl soms, als gevolg van sommige psychologische factoren, honger geen invloed hebben op eetlust. Dit is bij emotionele onbalans honger vervangt.Een toegenomen eetlust leidt tot de gewoonte van het snoepen tussen de maaltijden. Wanneer jij geen onnodige snoepen, dit kan leiden tot geen onnodige gewichtstoename. De meeste voedingsmiddelen gegeten tijdens snacks zijn niet helemaal gezond, al kunnen zij bevredigend. Hapjes hebben een heleboel koolhydraten die snel in de vertering en absorptie. De toename van de koolhydraten in het systeem leidt tot een stijging van de bloedsuikerspiegel. Dit zorgt ervoor dat het systeem van de insuline te leiden tot een reguleringsmechanisme handelen op het niveau van suiker in het systeem.
Natuurlijke manieren om beteugelen eetlust en gewicht verliezen
Als een houden snoepen en maak een controlemechanisme herhaalde suiker door insuline systeem die begint kuren te vertonen op een bepaald punt in de tijd. Wanneer dit gebeurt, kan het leiden tot diabetes type 2. Inname van te veel calorieën kan ook leiden tot teveel in energiereserves en later omgezet naar die is opgeslagen onder de huid. Dit is een van de redenen is het belangrijk te vinden natuurlijke manieren te beteugelen eetlust en gewicht te verliezen.Eetlust, honger en tevredenheid zijn de drie voorwaarden die gekoppeld aan het eten zijn. Bepaalde hormonen in het menselijk lichaam zoals Cholecystokinine, ghreline en Leptine en insuline beïnvloeden deze factoren zoals eetlust, honger en tevredenheid. Alle de drie hormonen veroorzaken het lichaam ervaren sommige behoeften voor voeding. Iemands gedrag en gedachten worden beïnvloed.
De invloed van één van de hormonen gaan spelen, wanneer een persoon voelt zich een verlangen om te eten wanneer hij al vol is. Wanneer er oversecretion van het hormoon leptine, is er een intens eetlust , die kan zelfs de persoon wenst van ongezond voedsel.
Er zijn verschillende natuurlijke manieren naar het beteugelen eetlust en snacken overdag te beheren:- Meer maaltijden nemen in een periode van 24 uur maar in kleinere hoeveelheden kunt maken iemand voelen volledig en op hetzelfde moment verbruiken minder calorieën , omdat de porties hebben teruggebracht. Dit kan leiden tot verlies van het gewicht als de calorie-inhoud wordt gereduceerd.
- Drie appels per dag eten. Dit helpt te beteugelen eetlust hele dag en ook dwingt uw gewicht te laten vallen 2 pond in een maand. Appels zijn uitstekend, omdat ze een hoog gehalte aan water, vezels hebben, en ze zijn overal gemakkelijk genomen.
- Vezel met uw ontbijt te hebben. Glasvezel, alleen klopt aan u optimaal met een verlaagde hoeveelheid calorieën. Black-eyed peas, zwarte bonen en kidney bonen zijn goede voorbeelden van levensmiddelen die hoog vezelgehalte.
- Zorgen om drinkwater voor de rest van de dag in kleine hoeveelheden: dit zou saai, maar soms is het hunkeren naar een teken zijn van uitdroging. Dus houd honger in bay door nippen water tussen de maaltijden.
- Eet eieren voor het ontbijt. Hierdoor kunt u om alle uw calorieën zeer vroeg op de dag zodat het lichaam goed gebruik van het hele dag maken zal. Dit is wat voorkomt dat het eten van junkfood die zal geven u een extra calorie voortvloeiende overtollige calorieën in het lichaam.
- Hebt u moet van snacks, laten gezonde degenen zoals meer groenten, noten, rozijnen of wortel-stokken. Vermijd alle taarten, zoete koekjes, chips en koekjes.
