Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to find information about herbal health products and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.
 Close

Modi naturali biex trażżan l-aptit

Natural Ways to Curb AppetiteL-eliminazzjoni ta ' trasformazzjoni u kravetti tal-ġuħ hija waħda mill-aktar Partijiet diffiċli biex titlef il-PI ż. Dan huwa dak li tista ' tesperjenza meta taħseb li għandek piż żejjed u trid titlef il-PI ż. Aġġusta awtomatikament għall-kondizzjonijiet li jitilfu l-PI ż meta l-ġisem ikun intuża għal ċertu ammont ta ' kaloriji huwa kondizzjoni diffiċli.

L-aptit u l-ġuħ

L- aptit huwa x-xewqa li tiekol. Din ix-xewqa tista ' tkun influwenzata minn ħafna fatturi li l- ġuħ għandu rwol sinifikanti fihom. Ħafna drabi, il-ġuħ iżid l-aptit tiegħu filwaqt li xi kultant, minħabba xi fatturi psikoloġiċi, il-ġuħ ma jistax jinfluwenza l-aptit. Dan huwa meta l-i żbilanċ emozzjonali jieħu post il-ġuħ.

Żieda fl-aptit twassal għall-abitazzjoni ta ' l-snakking bejn l-ikliet. Meta inti tagħmel snacking mhux meħtieġ, dan jista ' jirriżulta f ' żieda fil-PI ż mhux meħtieġ. Il-bi ċċa l-kbira ta ' l-ikel li jittiekel waqt ikliet ħfief m ' humiex kompletament b ' saħħithom, għalkemm jistgħu jkunu sodisfaċenti. Ikliet ħfief għandhom ħafna karboidrati li huma rapidi fid-di ġestjoni u l-assorbiment. Iż-żieda fil-karboidrati fis-sistema twassal għal żieda fil-livell taz-zokkor fid-demm. Dan jikkawża s-sistema ta ' l-insulina biex tiskatta mekkaniżmu regolatorju li jaġixxi fuq il-livell ta ' zokkor fis-sistema.

Modi naturali biex trażżan l-aptit u jitilfu l-PI ż

SnackingBħala wieħed iżomm l-snakking u joħloq mekkaniżmu ripetut ta ' kontroll taz-zokkor permezz tas-sistema ta ' l-insulina li tibda taħdem ħażin f ' ċertu ħin. Meta jiġri dan, jista ' jwassal għal dijabete tat-tip 2. It-te ħId ta ' wisq kaloriji jista ' jwassal ukoll għal eċċess fir-ri żervi ta ' l-ener ġija u aktar tard konvertit kif jinħażen taħt il-ġilda. Din hija raġuni importanti li ssib modi naturali biex trażżan l-aptit u titlef il-PI ż.

L-aptit, il-ġuħ u s-sodisfazzjon huma t-tliet termini li huma assoċjati mal-ikel. Ċerti ormoni fil-ġisem tal-bniedem bħal cholecystokinin, leptin, ghrelin u l-insulina jinfluwenzaw dawn il-fatturi bħall-aptit, il-ġuħ u s-sodisfazzjon. It-tliet ormoni kollha jikkawżaw lill-ġisem jesperjenza xi ħtiġijiet għan-nutriment. L-im ġiba u l-ħsibijiet ta ' persuna huma affettwati.

L-influwenza ta ' wieħed mill-ormoni tidħol fil-log ħob meta persuna tħoss ix-xewqa li tiekol meta tkun diġà mimlija. Meta jkun hemm sekrezzjoni żejda ta ' l-ormon leptin, hemm aptit intens li jista ' wkoll jagħmel il-persuna xewqa ikel mhux tajjeb għas-saħħa.

Natural Ways to Curb Appetite and Lose WeightHemm diversi modi naturali biex jitrażżnu l-aptit u jiġu mmaniġġjati l-snakking matul il-jum:

  • Li tieħu aktar ikliet f ' perjodu ta ' 24 siegħa imma fi kwantità iżgħar tista ' tagħmel xi ħadd iħossu mimli u fl-istess ħin tikkonsma inqas kaloriji għax id-daqsijiet tal-porzjon ġew maqtugħa. Dan jista ' jwassal għal telf fil-piż għax il-kontenut ta ' kaloriji huwa mnaqqas.
  • Kul tliet tuffieħ kuljum. Dan jgħin biex jitrażżan l-aptit kollu matul il-jum u wkoll li l-PI ż tiegħek jinżel għal tinżel 2 liri f ' xahar. It-Tuffie ħ huwa eċċellenti għaliex għandhom kontenut għoli ta ' ilma, fibra, u huma faċilment jittieħdu kullimkien.
  • Ikollu fibra bil-kolazzjon tiegħek. Il-fibra żżidek biss biex tagħmel inti mimlija b ' ammont imnaqqas ta ' kaloriji. Piżelli b ' għajnejn suwed, fażola sewda u fażola tal-kliewi huma eżempji tajbin ta ' ikel li għandhom kontenut għoli ta ' fibra.
  • Assigura li tixrob l-ilma għall-kumplament tal-ġurnata fi kwantitajiet żgħar: dan jista ' jkun boring, iżda xi kultant l-g ħonq huwa sinjal ta ' deidratazzjoni. Għalhekk żomm il-ġuħ fil-Bajja billi ssippja l-ilma bejn l-ikliet.
  • Kul bajd għall-kolazzjon. Dan jippermettilek li tikseb il-kaloriji kollha tiegħek kmieni ħafna fil-ġurnata sabiex il-ġisem jagħmel użu tajjeb minnha matul il-jum. Dan huwa dak li jipprevjeni l-ikel ta ' oġġetti mhux mixtieqa li jagħtuk kaloriji żejda li jwasslu għal kaloriji eċċessivi fil-ġisem.
  • Jekk irid ikollok ikliet ħfief, tagħmilhom f ' saħħithom bħal aktar frott, ġewż, żbib, jew stikek tal-karrotta. Evita l-kejkijiet kollha, gallettini ħelwin, crisps u cookies.
 
 
Aqsam din il-Pa Ġna
 
Prodott tas-sa Ħħa erbali magħżul