Kawżi ta ' piż żejjed: ikel veloċi

Il- piż żejjed huwa wieħed mill-problemi ewlenin ta ' saħħa li qed jiffaċċjaw ħafna mill-persuni llum, irrispettivament mill-età tagħhom. Qatt ma jiġi waħdu minflok iġib miegħu ħafna mard perikoluż ieħor li jista ' jaffettwa l-ħajja tiegħek b ' mod serju. B ' dan l-istil ta ' ħajja okkupat, in-nies ma jimpurtahom mid-drawwiet tal-ikel tagħhom u ma jistgħux ipoġġu l-ġisem tagħhom fi kwalunkwe eżerċizzju fiżiku minħabba nuqqas ta ' ħin. Iżda aħseb għal xi ħaġa importanti mis-sa ħħa tagħna? le. Mela għaliex aħna nsiru daqshekk bla ebda ħjiel?

Kawżi ta ' piż żejjed

L- Obe żità hija kundizzjoni ta ' piż żejjed li fih aħna niksbu piż eċċessiv minħabba t-te ħId ta ' kaloriji żejda. Meta l-ammont ta ' konsum tal-kaloriji fil-ġisem tagħna huwa aktar mir-rekwi żit attwali tiegħu, mela ma jkunx irregolat sew ġewwa u fl-a ħħarnett jikkawża piż żejjed.

L-anali Żi tiżvela li din il-marda tista ' tkun ġenetika jew tista ' tkun riżultat tal-prattiki tagħna ta ' ikel mhux tajjeb għas-saħħa; Iżda fil-bi ċċa l-kbira tal-ka żijiet l-ikel veloċi huwa wieħed mill-kaw Żi ewlenin ta ' piż żejjed.

Ikel veloċi

Il-bilan ċ ta ' ħażna ta ' kaloriji u ħruq fil-ġisem tagħna huwa milqut minn makeup ġenetika, in-nefqa ta ' l-ener ġija ta ' mistrieħ kif ukoll l-ammont ta ' attivitajiet ta ' rutina. Jekk il-ġisem tiegħek jeħtieġ ammont ta ' xogħol u tikkonsma l-kaloriji kollha fil-ħin, allura hemm ċansijiet rari ħafna li tiffaċċja problemi ta ' piż żejjed iżda fil-ka ż jekk inti normalment tikkonsma aktar enerġija minn ġismek jista ' attwalment jikkonsma allura dan se jwassal b ' mod naturali għal piż żejjed. L-kaloriji eċċessivi ġewwa ġismek huma maħżuna f ' forma ta ' xaħmijiet f ' tessuti adikomponi; tikkawża t-tkabbir taċ-ċelloli tax-xa ħam.

L-istudji żvelaw li minn ftit snin li għaddew, il-konsum tal- ikel veloċi jiżdied b ' ammont kbir; Illum in-nies jippreferu jieklu xi ikel mhux mixtieqa anke fil-ħin tas-sig ħat tipiċi ta ' l-ikel bħal fl-ikla ta ' nofsinhar jew pranzu. Attwalment l-ikel veloċi fih ħafna kaloriji li huma diffiċli ħafna biex jiddiġerixxu għall-ġisem tagħna; fl-a ħħar dan iwassal għal ħażna ta ' xaħam mhux mixtieqa u jikkawżaw piż żejjed.

L-ikel malajr jirriżulta tipikament:

• Konsum ogħla ta ' kaloriji.
• Ħażna ogħla ta ' xaħam.
• Għandu ammont akbar ta ' xaħmijiet trans kif ukoll xaħam saturat.
• Livell ogħla ta ' zokkor.
• Fih aktar karboidrati.
• Ikollu ammont kbir ta ' sodju jew melħ.

B ' dawn l-effetti ħżiena kollha, l- ikel veloċi ġeneralment iwassal għal indiċi tal-massa tal- ġisem għoli ħafna jew BMI li jikkawża diffikultajiet fil-manteniment tal-piż tal-ġisem. Dan il-g ħalf inaqqas il-kwalità tad-dieta u jipprovdi xi għażliet mhux tajbin għat-tfal; din hija l-kawża ewlenija għal żieda fir-rata ta ' piż żejjed fl-adolexxenti. Skont rapport tas-sena 2015, il-konsum tal-ikel veloċi jwassal għan-nefqa totali ta ' $184,800,000,000 f ' sena waħda u ppreżenta żieda ta ' madwar 3% minn 2014.

L-u żu veloċi tal-ikel biex jiġu attirati aktar gidjien kif ukoll żgħażagħ u d-drawwiet tal-ikel tagħhom huma degradanti jum b ' jum li jagħtu lok għal diversi mardiet. Jekk inti verament tixtieq li teħles mill-kwistjonijiet ta ' piż żejjed huwa tajjeb li tikkontrolla d-drawwiet ta ' l-ikel tiegħek u tibda b ' xi Skeda ta ' dieta tajba. Ipprova Inkludi l-frott, il-ħaxix u l-pilloli ta ' telf ta ' piż naturali fid-dieta ta ' rutina tiegħek biex tikseb bilanċ tal-ġisem ħafna aħjar.