
Kawżi ta ' piż żejjed
L- Obe żità hija kundizzjoni ta ' piż żejjed li fih aħna niksbu piż eċċessiv minħabba t-te ħId ta ' kaloriji żejda. Meta l-ammont ta ' konsum tal-kaloriji fil-ġisem tagħna huwa aktar mir-rekwi żit attwali tiegħu, mela ma jkunx irregolat sew ġewwa u fl-a ħħarnett jikkawża piż żejjed.L-anali Żi tiżvela li din il-marda tista ' tkun ġenetika jew tista ' tkun riżultat tal-prattiki tagħna ta ' ikel mhux tajjeb għas-saħħa; Iżda fil-bi ċċa l-kbira tal-ka żijiet l-ikel veloċi huwa wieħed mill-kaw Żi ewlenin ta ' piż żejjed.
Ikel veloċi
Il-bilan ċ ta ' ħażna ta ' kaloriji u ħruq fil-ġisem tagħna huwa milqut minn makeup ġenetika, in-nefqa ta ' l-ener ġija ta ' mistrieħ kif ukoll l-ammont ta ' attivitajiet ta ' rutina. Jekk il-ġisem tiegħek jeħtieġ ammont ta ' xogħol u tikkonsma l-kaloriji kollha fil-ħin, allura hemm ċansijiet rari ħafna li tiffaċċja problemi ta ' piż żejjed iżda fil-ka ż jekk inti normalment tikkonsma aktar enerġija minn ġismek jista ' attwalment jikkonsma allura dan se jwassal b ' mod naturali għal piż żejjed. L-kaloriji eċċessivi ġewwa ġismek huma maħżuna f ' forma ta ' xaħmijiet f ' tessuti adikomponi; tikkawża t-tkabbir taċ-ċelloli tax-xa ħam.
L-ikel malajr jirriżulta tipikament:
- Konsum ogħla ta ' kaloriji.
- Ħażna ogħla ta ' xaħam.
- Għandu ammont akbar ta ' xaħmijiet trans kif ukoll xaħam saturat.
- Livell ogħla ta ' zokkor.
- Fih aktar karboidrati.
- Ikollu ammont kbir ta ' sodju jew melħ.
L-u żu veloċi tal-ikel biex jiġu attirati aktar gidjien kif ukoll żgħażagħ u d-drawwiet tal-ikel tagħhom huma degradanti jum b ' jum li jagħtu lok għal diversi mardiet. Jekk inti verament tixtieq li teħles mill-kwistjonijiet ta ' piż żejjed huwa tajjeb li tikkontrolla d-drawwiet ta ' l-ikel tiegħek u tibda b ' xi Skeda ta ' dieta tajba. Ipprova Inkludi l-frott, il-ħaxix u l-pilloli ta ' telf ta ' piż naturali fid-dieta ta ' rutina tiegħek biex tikseb bilanċ tal-ġisem ħafna aħjar.