Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to find information about herbal health products and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.
 Close

Punca berat badan berlebihan: Makanan Segera

Causes of Overweight: Fast FoodBerat badan berlebihan adalah salah satu masalah kesihatan utama yang sedang dihadapi oleh kebanyakan orang pada masa kini. Kita bercakap tentang masalah yang menjejaskan berjuta-juta individu, termasuk kanak-kanak, tanpa mengira usia, jantina, bangsa, etnik, dan status sosioekonomi mereka.

Sejak 50 tahun yang lalu, terdapat banyak penyelidikan perubatan yang telah mengesahkan hakikat bahawa badan kita telah berubah daripada sihat untuk rosak teruk oleh penggunaan lemak trans yang berlebihan.

Ia tidak pernah datang sendirian sebaliknya ia membawa banyak penyakit berbahaya lain dengannya yang boleh menjejaskan kehidupan anda dengan cara yang serius. Dengan gaya hidup yang sibuk ini, orang tidak peduli dengan tabiat makan mereka dan tidak dapat meletakkan badan mereka dalam mana-mana senaman fizikal kerana kekurangan masa. Dengan itu berkata, apabila orang mengambil banyak gula, terutamanya dari diet mereka yang tidak sihat, ia terkumpul di dalam badan mereka dalam bentuk jisim lemak dan menyebabkan obesiti.

Tetapi berfikir untuk seketika. Adakah terdapat apa-apa yang lebih penting daripada kesihatan kita? Tidak. Kemudian mengapa kita telah menjadi begitu cuai mengenainya?

Punca-punca berat badan berlebihan

Obesiti adalah keadaan berat badan berlebihan di mana kita mendapat berat badan yang berlebihan kerana pengambilan kalori tambahan. Kalori yang berlebihan kemudian disimpan sebagai lemak di sekeliling badan. Apabila jumlah pengambilan kalori dalam badan kita adalah lebih daripada keperluan sebenarnya maka ia tidak dikawal selia dengan betul di dalam dan akhirnya menyebabkan berat badan berlebihan.

Sebenarnya, terdapat masalah yang berbeza yang menyebabkan obesiti.

  • Sebagai contoh, ini termasuk turun naik hormon dan perubahan. Ini mungkin dapat dilihat semasa akil baligh, tetapi yang paling biasa berlaku pada wanita semasa menopaus dan pada lelaki apabila tahap testosteron mereka merosot dengan usia.
  • Beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada peningkatan risiko menjadi berat badan berlebihan adalah pilihan gayahidup , termasuk merokok, ketidakaktifan fizikal, kekurangan senaman dan pengambilan alkohol.
  • Faktor lain yang boleh meningkatkan risiko mendapat berat badan yang berlebihan adalah keadaan perubatan,termasuk kencing manis, penyakit jantung dan tekanan darah, dan kanser.
  • Analisis mendedahkan bahawa penyakit ini boleh menjadi genetik atau boleh disebabkan oleh amalan pemakanan kita yang tidak sihat; tetapi dalam banyak kes makanan segera adalah salah satu punca utama berat badan berlebihan.

Makanan Segera

Keseimbangan penyimpanan kalori dan pembakaran dalam badan kita terjejas oleh solek genetik, perbelanjaan untuk berehat tenaga serta jumlah aktiviti rutin. Faktor-faktor ini telah dikaitkan dengan gangguan obesiti dan metabolik. Oleh itu, terdapat beberapa soalan yang perlu dijawab untuk menubuhkan strategi yang betul untuk rawatan obesiti.

Jika badan anda memerlukan jumlah kerja dan menggunakan semua kalori tepat pada masanya maka terdapat peluang yang sangat jarang berlaku untuk menghadapi masalah berat badan berlebihan tetapi sekiranya anda biasanya mengambil lebih banyak tenaga daripada badan anda sebenarnya boleh mengambil maka ia secara semulajadi akan membawa kepada berat badan berlebihan. Kalori yang berlebihan di dalam badan kita disimpan dalam bentuk lemak dalam tisu adipos; ia menyebabkan pembesaran sel-sel lemak.

Mengapa Makanan Segera begitu buruk untuk Kesihatan Kita?

Fast FoodKajian mendedahkan bahawa sejak beberapa tahun kebelakangan ini, pengambilan makanan segera ditingkatkan dengan jumlah yang besar; hari ini orang lebih suka makan makanan ringan walaupun pada masa waktu makanan biasa seperti makan tengahari atau makan malam. Sebenarnya makanan segera mengandungi kebanyakan kalori yang sangat sukar dicerna untuk tubuh kita; akhirnya ia membawa kepada penyimpanan lemak yang tidak diingini dan menyebabkan berat badan berlebihan.

Kebanyakan pilihan makanan segera datang dengan lemak, garam, pemanis tiruan, natrium, jumlah karboja dan kalori yang tinggi. Selain itu, jika anda makan makanan segera, mudah untuk mendapatkan berat badan yang berlebihan kerana jumlah makanan yang lebih tinggi yang anda makan.

Makanan ini sering mengandungi bahan-bahan tiruan yang membuat otak kita berasa baik. Otak kita, sebagai balasan, mahukan lebih banyak perasaan ini dan meningkatkan selera makan untuk menerima lebih banyak keseronokan dengan makanan segera. Makan makanan segera adalah masalah bukan sahaja untuk berat badan, tetapi juga untuk kesihatan mental. Anda benar-benar menjadi ketagih makan makanan segera - dengan cara yang sama seperti orang menjadi ketagih dadah, alkohol, dan merokok.

Keputusan Makan Makanan Segera Bukan Pilihan Makanan Sihat

Makanan segera biasanya mengakibatkan masalah berikut:

  • Pengambilan kalori yang lebih tinggi.
  • Storan lemak yang lebih tinggi.
  • Mempunyai jumlah lemak trans yang lebih tinggi serta lemak tepu.
  • Tahap gula yang lebih tinggi.
  • Mengandungi lebih banyak karbohidrat.
  • Mempunyai sejumlah besar natrium atau garam.
Dengan semua kesan sakit itu, makanan segera biasanya membawa kepada indeks jisim badan yang sangat tinggi atau BMI yang menyebabkan kesukaran dalam penyelenggaraan berat badan. Barangan ini mengurangkan kualiti diet dan menyediakan beberapa pilihan yang tidak sihat untuk kanak-kanak; ini adalah punca utama untuk meningkatkan kadar berat badan berlebihan pada remaja.

Makanan Segera untuk Kanak-kanak

Makanan segera juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan kencing manis walaupun pada kanak-kanak! Apabila kanak-kanak membiasakan diri dengan pilihan makanan yang tidak sihat, mereka menjadi ketagih dengan keseronokan otak mereka menerima dari makanan segera.

Dan mari kita jujur, sukar walaupun bagi orang dewasa untuk melangkah jauh dari perasaan kebahagiaan ini selepas makan burger lain dan minum segelas cola. Apabila ia datang kepada tingkah laku kanak-kanak, hampir mustahil untuk menahan godaan untuk mempunyai snek ringan dan bukannya makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Seperti laporan tahun 2021, penggunaan makanan segera membawa kepada jumlah perbelanjaan sebanyak $ 284.8 bilion dalam satu tahun dan ia membentangkan peningkatan kira-kira 13% dari 2020.

Penggunaan makanan segera untuk menarik lebih ramai kanak-kanak serta belia dan tabiat makan mereka merendahkan hari demi hari menimbulkan pelbagai penyakit.

Bagaimana Memulakan Diet Sihat?

Jika anda benar-benar mahu menghilangkan isu-isu berat badan berlebihan adalah baik untuk mengawal tabiat makan anda dan mulakan dengan beberapa jadual diet yang sihat. Cuba untuk memasukkan buah-buahan, sayur-sayuran dan pil penurunan berat badan semulajadi dalam diet rutin anda untuk mendapatkan keseimbangan badan yang lebih baik.
 
 
Kongsi halaman ini
 
Produk kesihatan herba yang diketengahkan