Pemakanan yang betul adalah salah satu perkara yang perlu anda perhatikan untuk menghilangkan jerawat. Kulit anda memenuhi keperluan pemakanan yang sihat untuk menjadi sihat, iaitu tidak perlu jerawat. Apa asasnya maknanya?Ini bermakna, bahawa jika anda sedang mencari cara untuk menghentikan jerawat, anda terlebih dahulu perlu mengehadkan penggunaan produk yang tidak baik untuk jerawat, sebahagian daripada mereka yang disenaraikan di bawah:
- Sweet dan produk farinaceous. Gula, terutamanya gula Pasir boleh merosakkan bukan sahaja gigi tetapi juga anda kulit dalam kuantiti yang besar. Sudah tentu ini tidak bermaksud makan gula sekaligus sahaja. Pelbagai produk yang manis seperti gula-gula, Aiskrim, minuman berkarbonat akan merosakkan kulit tersebut. Jus-jus semulajadi dan sudah tentu teh hijau adalah lebih digalakkan untuk menggunakan.
- Kacang. Ia mungkin kelihatan ganjil tetapi kadang-kadang jerawat disebabkan oleh penggunaan produk ini. Almond, hazelnut, walnut, kacang tanah (termasuk minyak kacang tanah) dan pistachios - semua ini boleh menjadi faktor jerawat apabila dimakan dalam kuantiti yang besar. Pasti beberapa kuantiti kacang hendaklah masih digunakan - ia mengandungi beberapa mineral yang juga berguna untuk kulit dan organ-organ lain, contohnya, zink.
- Produk tenusu. Susu dan produk-produk telah entah bagaimana kesan berbeza pada kulit, kerana susu mengandungi hormon yang dianggap sebagai hormon lelaki dan mencetuskan jerawat. Ini adalah begitu dengan produk-produk tenusu seperti tauhu, krim, ais krim dan juga keju. Namun begitu, susu harus diambil sebagai sumber mineral tersebut seperti kalium, yang menguatkan tulang, gigi dan kulit.
- Daging. Daging secara semula jadi mengandungi hormon haiwan, serta hormon pertumbuhan yang kerap ditambah ke dalam makanan haiwan. Ini boleh menyebabkan jerawat juga.
- Lemak. Terlalu banyak lemak yang tidak baik untuk kulit, kerana ia adalah tidak baik apabila terlalu banyak minyak dihasilkan oleh kelenjar minyak (salah satu punca yang paling meluas jika jerawat). Ini adalah kes dengan makanan berminyak juga. Pada masa itu minyak semulajadi adalah lebih selamat. Jadi, minyak sayuran perahan sejuk harus diutamakan. Selain itu, minyak sayur-sayuran mengandungi vitamin seperti vitamin E.
- Kopi. Kafein menimbulkan tekanan yang juga faktor-faktor jerawat.
