Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to find information about herbal health products and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.
 Close

Antsvorio priežastys: Greitas maistas

Causes of Overweight: Fast FoodAntsvoris yra viena iš pagrindinių sveikatos problemų, su kuriomis šiandien susiduria dauguma žmonių. Kalbame apie problemą, kuri paveikia milijonus asmenų, įskaitant vaikus, nepriklausomai nuo jų amžiaus, lyties, rasės, etninės kilmės ir socialinės bei ekonominės padėties.

Per pastaruosius 50 metų buvo daug medicininių tyrimų, kurie patvirtino faktą, kad mūsų kūnai pasikeitė iš sveikos į labai pažeistą dėl perteklinio trans-riebalų vartojimo.

Jis niekada ateina vienas, o jis atneša daug kitų pavojingų ligų, kurios gali turėti įtakos jūsų gyvenimui rimtai. Su šiuo užimtas gyvenimo būdas, žmonės nerūpi savo mitybos įpročius ir negali įdėti savo kūną į bet kokį fizinį krūvį dėl laiko trūkumo. Beje, kai žmonės suvartoja daug cukraus, ypač iš nesveikos mitybos, jis kaupiamas jų kūnuose riebalų masės pavidalu ir sukelia nutukimą.

Bet pagalvokite, o. Ar yra kas nors svarbiau už mūsų sveikatą? Ne. Tai kodėl mes dėl to tapome tokie neatsargūs?

Antsvorio priežastys

Nutukimas yra antsvorio sąlyga, kai mes gauname pernelyg didelį svorį dėl papildomų kalorijų suvartojimo. Per daug kalorijų tada saugomi kaip riebalų visame kūne. Kai kalorijų suvartojimas mūsų organizme yra didesnis nei jo tikrasis reikalavimas, tada jis nėra tinkamai reguliuojamas viduje ir galiausiai sukelia antsvorį.

Tiesą sakant, gali būti įvairių problemų, kurios sukelia nutukimą.

  • Pavyzdžiui, tai apima hormoninius svyravimus ir pokyčius. Tai gali būti vertinamas brendimo metu, tačiau dažniausiai atsitinka moterims menopauzės metu ir vyrams, kai jų testosterono lygis mažėja su amžiumi.
  • Kai kurie veiksniai, kurie gali prisidėti prie padidėjusios antsvorio rizikos, yra gyvenimo būdo pasirinkimas, įskaitant rūkymą, fizinį neveiklumą, fizinio krūvio trūkumą ir alkoholio vartojimą.
  • Kitas veiksnys, kuris gali padidinti riziką įgyti antsvorio, yra sveikatos sutrikimai, įskaitant diabetą, širdies ir kraujospūdžio ligas ir vėžį.
  • Analizė rodo, kad ši liga gali būti genetinė arba gali būti mūsų nesveikos mitybos praktikos rezultatas; tačiau daugeliu atvejų greitas maistas yra viena iš pagrindinių antsvorio priežasčių.

Greitas maistas

Kalorijų saugojimo ir deginimo pusiausvyrą mūsų organizme veikia genetinis makiažas, energijos poilsio išlaidos ir įprastos veiklos kiekis. Šie veiksniai buvo susiję su nutukimu ir medžiagų apykaitos sutrikimais. Todėl yra keletas klausimų, į kuriuos reikia atsakyti, kad būtų sukurta teisinga nutukimo gydymostrategija .

Jei jūsų kūnas reikalauja daug darbo ir sunaudoja visas kalorijas laiku, tada yra labai reti šansai susidurti su antsvorio problemomis, tačiau tuo atveju, jei paprastai suvartojate daugiau energijos nei jūsų kūnas iš tikrųjų gali vartoti, tai natūraliai sukels antsvorį. Pernelyg daug kalorijų mūsų kūno viduje yra saugomi riebalų pavidalu riebalinių audinių; jis sukelia riebalų ląstelių padidėjimą.

Kodėl greitas maistas yra toks blogas mūsų sveikatai?

Fast FoodTyrimai rodo, kad per pastaruosius kelerius metus greito maisto vartojimas padidėja dideliu kiekiu; šiandien žmonės nori valgyti greito maisto net tipiškų maisto valandų metu, pavyzdžiui, pietūs ar vakarienė. Tiesą sakant, greito maisto sudėtyje yra dauguma kalorijų, kurias labai sunku virškinti mūsų kūnui; galiausiai tai sukelia nepageidaujamą riebalų saugojimą ir sukelia antsvorį.

Dauguma greito maisto variantų yra su riebalais, druska, dirbtiniais saldikliais, natriu, dideliu angliavandenių kiekiu ir kalorijomis. Be to, jei valgote greitą maistą, lengva priaugti antsvorio dėl didesnio suvartojamo maisto kiekio.

Šiame maiste dažnai yra dirbtinių ingredientų, dėl kurių mūsų smegenys jaučiasi gerai. Mūsų smegenys, mainais, nori daugiau šio jausmo ir padidinti apetitą, kad gautų daugiau malonumo su greitu maistu. Greito maisto valgymas yra problema ne tik svorio padidėjimui, bet ir psichinei sveikatai. Jūs tiesiog tampate priklausomi nuo greito maisto valgymo - taip pat, kaip žmonės tampa priklausomi nuo narkotikų, alkoholio ir rūkymo.

Greito maisto valgymo rezultatai vietoj sveiko maisto pasirinkimų

Greitas maistas paprastai sukelia šias problemas:

  • Didesnis kalorijų suvartojimas.
  • Didesnis riebalų saugojimas.
  • Turi didesnį kiekį trans-riebalų, taip pat sočiųjų riebalų.
  • Didesnis cukraus kiekis.
  • Sudėtyje yra daugiau angliavandenių.
  • Turėkite daug natrio arba druskos.
Su visais tokiais blogais poveikiais greitas maistas paprastai sukelia labai didelį kūno masės indeksą arba KMI, kuris sukelia kūno svorio palaikymo sunkumus. Ši medžiaga sumažina mitybos kokybę ir suteikia tam tikrų nesveikų pasirinkimų vaikams; tai yra pagrindinė priežastis, dėl kurios paaugliams didėja antsvoris.

Greitas maistas vaikams

Greitas maistas taip pat susijęs su didėjančia širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto rizika net vaikams! Kai vaikai pripranta prie nesveiko maisto pasirinkimo, jie tampa priklausomi nuo malonumo, kurį jų smegenys gauna iš greito maisto.

Ir būkime sąžiningi, sunku net suaugusiems atsitraukti nuo šių laimės jausmų po to, kai valgė kitą mėsainį ir išgėrė stiklinę kolos. Kalbant apie vaikų elgesį, beveik neįmanoma atsispirti pagundai turėti greitą užkandį, o ne valgyti vaisius ir daržoves.

Remiantis 2021 m. ataskaita, dėl greito maisto vartojimo bendros išlaidos per vienerius metus sudarė 284,8 mlrd.

Greitas maisto naudojimas pritraukti daugiau vaikų, taip pat jaunimo ir jų mitybos įpročiai yra žeminantis kiekvieną dieną sukelia įvairių ligų.

Kaip pradėti sveiką mitybą?

Jei tikrai norite atsikratyti antsvorio problemų, gerai kontroliuoti savo mitybos įpročius ir pradėti nuo sveikos mitybos grafiko. Pabandykite įtraukti vaisius, daržoves ir natūralias svorio netekimo tabletes į savo įprastą mitybą, kad gautumėte daug geresnę kūno pusiausvyrą.
 
 
Bendrinkite šį puslapį
 
Rekomenduojami vaistažolių sveikatos prekės