적절 한 다이어트는 여드름을 제거하기 위해 관찰 해야 하는 것 들 중 하나입니다. 피부는 건강 한 영양, 즉 여드름이 없는 건강 한 영양을 필요로 합니다. 본질적으로 무엇을 의미 합니까?즉, 당신이 여드름을 중지하는 방법을 찾고 있다면, 당신은 우선 여드름에 대 한 나쁜 제품의 소비를 제한 해야, 그들 중 일부는 아래에 나열 되어 있습니다:
- 달 콤 하 고 좋은 제품. 설탕, 특히 정제 설탕은 치아 뿐만 아니라 큰 양으로도 피부 에 손상을 줄 수 있습니다. 물론 이것은 덩어리 설탕만 먹는 것을 의미 하지는 않습니다. 사탕, 아이스크림, 탄산 음료와 같은 다양 한 달콤한 제품은 피부에 상처를 줍니다. 천연 주스와 물론 녹차는 훨씬 더 사용 하는 것이 좋습니다.
- 견과류. 그것은 이상한 보일 수 있습니다 하지만 때로는 여드름이 제품의 소비에 의해 발생. 아몬드, 헤이즐넛, 호두, 땅콩 (땅콩 기름 포함)과 피스타치오-이 모든 것은 대량으로 섭취 할 때 여드름의 요인이 될 수 있습니다. 확실히 약간의 견과류를 사용 해야 합니다-피부 및 기타 장기 (예: 아연)에도 유용한 몇 가지 필수 미네랄이 포함 되어 있습니다.
- 유제품. 우유와 그 제품은 어떻게 든 피부에 다른 영향을 미칠, 때문에 남성 호르몬으로 간주 되 고 여드름을 자극 하는 호르몬을 포함 하는. 여기에는 커드, 크림, 아이스크림, 치즈와 같은 유제품이 들어 있습니다. 그럼에도 불구 하 고, 유제품은 뼈, 치아 및 피부를 강화 하는 칼륨과 같은 미네랄의 원천으로 소비 되어야 합니다.
- 고기. 육류는 자연적으로 동물성 호르몬 뿐만 아니라 동물 사료에 자주 첨가 되는 성장을 위한 호르몬을 함유 하 고 있습니다. 이들은 또한 여드름을 일으키는 원인이 될 수 있습니다 .
- 지방. 너무 많은 기름이 피지 선 (여드름 경우 가장 광범위 한 원인 중 하나)에 의해 생산 될 때 너무 많은 지방이 결코 좋은 되지 않습니다, 피부에 대 한 좋은 결코. 이것은 또한 기름진 음식의 경우입니다. 그 천연 오일은 안전 합니다. 따라서 저온 추출 식물성 오일을 선호 해야 합니다. 게다가 식물성 오일에는 비타민 E와 같은 비타민이 함유 되어 있습니다.
- 커피. 카페인은 또한 여드름 요인인 스트레스를 불러 일으킨다.
