適切な食事は、あなたがにきびを取り除くために観察すべきものの一つです。あなたの肌は健康であるために健康な栄養を必要とします, すなわち、にきびを持っていません.それは本質的に何を意味するのでしょうか?これは、あなたがにきびを停止する方法を探しているなら、あなたはまず、にきびのための悪い製品の消費を制限する必要があり、それらのいくつかは、以下に記載されていることを意味します。
- 甘くて farinaceous 製品。砂糖、特に洗練された砂糖は、あなたの歯だけでなく、大きな量のあなたの肌を損傷する可能性があります。もちろん、これは塊の砂糖だけを食べることを意味しません。キャンディーなどの様々な甘い製品は、アイスクリーム、炭酸飲料は、皮膚のために傷つきます。天然ジュースともちろん緑茶は、はるかに使用することをお勧めします.
- ナッツ。奇妙に思えるかもしれませんが、時にはにきびは、これらの製品の消費によって引き起こされます。アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミ、ピーナッツ (ピーナッツオイルを含む) とピスタチオ-これらすべてが大量に消費されたときににきびの要因になることができます。間違いなく、ナッツのいくつかの量はまだ使用する必要があります-彼らはまた、皮膚や他の臓器、例えば、亜鉛のために有用であるいくつかの必須ミネラルが含まれています。
- 乳製品。ミルクは男性ホルモンとみなされ、にきびを引き起こすホルモンが含まれているので、牛乳とその製品は、皮膚に何らかの異なる影響を持っています。これは、カード、クリーム、アイスクリーム、さらにはチーズのような乳製品でそうです。それにもかかわらず、骨、歯、皮膚を強化するカリウムなどの鉱物の供給源として乳製品を消費する必要があります。
- 肉だ肉は自然に動物ホルモンと同様に動物の飼料に頻繁に加えられる成長のためのホルモンを含んでいます。これらは、同様ににきびを引き起こす可能性があります。
- 脂肪。あまりにも多くの脂肪は、あまりにも多くの油が皮脂腺 (にきび場合は最も広範な原因の一つ) によって生成されたときに良いことではないので、皮膚のために良いことはありません。これは油性食品にも当てはまります。その天然オイルは安全です。だから、冷間抽出植物油が好ましいであろう。その上、植物油はビタミン E のようなビタミンを含んでいます。
- コーヒーカフェインはまた、にきびの要因であるストレスを誘発します。
