Kelebihan berat badan adalah salah satu masalah kesehatan utama yang sedang dihadapi oleh sebagian besar orang saat ini. Kita berbicara tentang masalah yang mempengaruhi jutaan individu, termasuk anak-anak, terlepas dari usia, jenis kelamin, ras, etnis, dan status sosial ekonomi mereka.Selama 50 tahun terakhir, ada banyak penelitian medis yang telah mengkonfirmasi fakta bahwa tubuh kita telah berubah dari menjadi sehat menjadi rusak parah oleh konsumsi lemak trans yang berlebih.
Itu tidak pernah datang sendiri melainkan membawa banyak penyakit berbahaya lainnya dengan itu yang dapat mempengaruhi hidup Anda dengan cara yang serius. Dengan gaya hidup yang sibuk ini, orang tidak peduli dengan kebiasaan makan mereka dan tidak dapat menempatkan tubuh mereka dalam latihan fisik karena kekurangan waktu. Dengan itu, ketika orang mengkonsumsi banyak gula, terutama dari diet mereka yang tidak sehat, itu terakumulasi dalam tubuh mereka dalam bentuk massa lemak dan menyebabkan obesitas.
Tapi berpikir untuk sementara waktu. Apakah ada sesuatu yang lebih penting dari kesehatan kita? Tidak. Lalu mengapa kita menjadi begitu ceroboh tentang hal itu?
Penyebab Kelebihan Berat Badan
Obesitas adalah kondisi kelebihan berat badan di mana kita menambah berat badan yang berlebihan karena asupan kalori ekstra. Kalori yang berlebihan kemudian disimpan sebagai lemak di sekitar tubuh. Ketika jumlah asupan kalori dalam tubuh kita lebih dari kebutuhan sebenarnya maka itu tidak diatur dengan benar di dalam dan pada akhirnya menyebabkan kelebihan berat badan.Sebenarnya, mungkin ada masalah yang berbeda yang menyebabkan obesitas.
- Misalnya, ini termasuk fluktuasi hormon dan perubahan. Ini dapat dilihat selama pubertas, tetapi paling umum terjadi pada wanita selama menopause dan pada pria ketika kadar testosteron mereka menurun seiring bertambahnya usia.
- Beberapa faktor yang mungkin berkontribusi pada peningkatan risiko menjadi kelebihan berat badan adalah pilihan gayahidup , termasuk merokok, tidak aktif secara fisik, kurang olahraga dan asupan alkohol.
- Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan berlebih adalah kondisi medis , termasukdiabetes, penyakit jantung dan tekanan darah, dan kanker.
- Analisis mengungkapkan bahwa penyakit ini dapat berakibat genetik atau dapat menjadi hasil dari praktik makan kita yang tidak sehat; tetapi dalam banyak kasus makanan cepat saji adalah salah satu penyebab utama kelebihan berat badan.
Makanan Cepat Saji
Keseimbangan penyimpanan kalori dan pembakaran dalam tubuh kita dipengaruhi oleh susunan genetik, pengeluaran energi istirahat serta jumlah kegiatan rutin. Faktor-faktor ini telah dikaitkan dengan obesitas dan gangguan metabolisme. Oleh karena itu, ada beberapa pertanyaan yang harus dijawab untuk menetapkan strategi yang benar untuk pengobatan obesitas.Jika tubuh Anda membutuhkan jumlah pekerjaan dan mengkonsumsi semua kalori tepat waktu maka ada peluang yang sangat jarang untuk menghadapi masalah kelebihan berat badan tetapi jika Anda biasanya mengkonsumsi lebih banyak energi daripada yang benar-benar dapat dikonsumsi tubuh Anda maka secara alami akan menyebabkan kelebihan berat badan. Kalori berlebihan di dalam tubuh kita disimpan dalam bentuk lemak dalam jaringan adiposa; itu menyebabkan pembesaran sel-sel lemak.
Mengapa Makanan Cepat Saji Begitu Buruk bagi Kesehatan Kita?
Studi mengungkapkan bahwa dari beberapa tahun terakhir, konsumsi makanan cepat saji meningkat dalam jumlah besar; saat ini orang lebih suka makan beberapa junk food bahkan pada saat jam makanan khas seperti makan siang atau makan malam. Sebenarnya makanan cepat saji mengandung sebagian besar kalori yang sangat sulit dicerna bagi tubuh kita; pada akhirnya menyebabkan penyimpanan lemak yang tidak diinginkan dan menyebabkan kelebihan berat badan.Sebagian besar pilihan makanan cepat saji dilengkapi dengan lemak, garam, pemanis buatan, natrium, karbohidrat dan kalori dalam jumlah tinggi. Selain itu, jika Anda makan makanan cepat saji, mudah untuk menambah berat badan berlebih karena jumlah makanan yang Anda konsumsi lebih tinggi.
Makanan ini sering mengandung bahan buatan yang membuat otak kita merasa baik. Otak kita, sebagai imbalannya, menginginkan lebih banyak perasaan ini dan meningkatkan nafsu makan untuk menerima lebih banyak kesenangan dengan makanan cepat saji. Mengonsumsi makanan cepat saji adalah masalah tidak hanya untuk kenaikan berat badan, tetapi juga untuk kesehatan mental. Anda benar-benar menjadi kecanduan makan makanan cepat saji - dengan cara yang sama seperti orang menjadi kecanduan obat-obatan, alkohol, dan merokok.
Hasil Makan Makanan Cepat Saji Ketimbang Pilihan Makanan Sehat
Makanan cepat saji biasanya menghasilkan masalah berikut:- Asupan kalori yang lebih tinggi.
- Penyimpanan lemak yang lebih tinggi.
- Memiliki jumlah lemak trans yang lebih tinggi serta lemak jenuh.
- Tingkat gula yang lebih tinggi.
- Mengandung lebih banyak karbohidrat.
- Memiliki sejumlah besar natrium atau garam.
Makanan Cepat Saji untuk Anak-Anak
Makanan cepat saji juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes bahkan pada anak-anak! Ketika anak-anak terbiasa dengan pilihan makanan yang tidak sehat, mereka menjadi kecanduan kesenangan yang diterima otak mereka dari makanan cepat saji.Dan jujur saja, sulit bahkan bagi orang dewasa untuk menjauh dari perasaan bahagia ini setelah makan burger lain dan minum segelas cola. Ketika datang ke perilaku anak-anak, hampir tidak mungkin untuk menahan godaan untuk memiliki camilan sampah alih-alih makan buah-buahan dan sayuran.
Sesuai laporan tahun 2021, konsumsi makanan cepat saji menyebabkan total pengeluaran $ 284,8 miliar dalam satu tahun dan itu menghadirkan kenaikan sekitar 13% dari 2020.
Penggunaan makanan cepat saji untuk menarik lebih banyak anak-anak serta remaja dan kebiasaan makan mereka merendahkan hari demi hari menimbulkan berbagai penyakit.
