Éhség nyilallások és sóvárgást is az egyik legnehezebb része fogyás. Ez az, amit egy tapasztalat, ha úgy gondolja, hogy Ön túlsúlyos, és szeretne lefogyni. Beállítása automatikusan feltételekhez fogyás, amikor a test van hozzászokott egy bizonyos mennyiségű kalória egy nehéz feltétel.Étvágy és az éhezés
Étvágya a vágy, hogy enni. Ez a vágy, az éhség jelentős szerepet játszik számos tényező is befolyásolja. A legtöbb alkalommal éhség növeli egy étvágy, közben néha, néhány pszichológiai tényezők, éhezés nem befolyásolja étvágytalanság. Ez akkor, ha érzelmi egyensúly hatályon kívül helyezi a éhség.Egy fokozott étvágy vezet a szokást a főétkezések közötti nassolás. Ha csinálsz, hogy felesleges nassolás, ez vezethet szükségtelen súlygyarapodás. A legtöbb élelmiszereket, ételeket evett, nem teljesen egészséges, bár ők is kielégítő. Snack van egy csomó szénhidrátok, amely gyors emésztés és a felszívódás. A rendszer szénhidrát növekedése vezet, a vércukorszint növekedése. Ez okozza az inzulin rendszer szabályozási mechanizmust ható cukor szintje a rendszer indítására.
Természetes módja, hogy megfékezze az étvágy és a fogyásban
Mint egy folyamatosan nassolás, és hozzon létre egy ismételt cukor ellenőrző mechanizmus inzulin rendszer hibás működését, egy bizonyos ponton az időben kezdődő. Ha ez történik, vezethet 2-es típusú cukorbetegség. Túl sok kalória bevitel is okozhat túlzott energia tartalékok, és később átalakított, a bőr alá, tárolja. Ez az egyik oka, fontos, hogy megtalálja a természetes módja, hogy megfékezze az étvágy és a fogyásban.Étvágytalanság, éhség és elégedettség a három feltételek társított eszik. Bizonyos hormonok az emberi test, mint a cholecystokinin, leptin, ghrelin és inzulin befolyásolják ezek a tényezők, például az étvágy, az éhezés és a megelégedettség. A három hormonok hatására a szervezet, a tapasztalat néhány igények, a táplálkozás. Egy személy a viselkedés és a gondolatok érinti.
Az egyik a hormonok hatása jöhet számításba, amikor egy személy úgy érzi, a vágy, hogy enni, ha ő már megtelt. Ha van oversecretion, a leptin, van egy intenzív étvágyat is, hogy az a személy, vágy, egészségtelen élelmiszerek.
Vannak több természetes ways-hoz megzaboláz étvágy és kezelheti a nassolás, a nap folyamán:- Véve több étkezés, 24 órán belül, de kisebb mennyiségben lehet, hogy valaki úgy érzi, teljes, és ugyanabban az időben kevesebb kalóriát fogyasztanak, mert az adagok mérete is kivágták. Ez vezethet fogyás, mint a kalória tartalma csökken.
- Egy nap három almát enni. Ez segít az étvágy megfékezése egész nap, és is kényszeríti a testsúly csökken 2 fontot egy hónap. Alma kiválóak, mert egy nagy mennyiségben a víz, rost, és azok könnyen venni bárhol.
- Fiber a reggelit is. Rost csak hozzáteszi, hogy tele van egy csökkentett mennyiségű kalória. Fekete szemű borsó, fekete bab és a vese bab jó példái az élelmiszer, magas rosttartalma van.
- Biztosítja, hogy a víz , a többi a nap, kis mennyiségben: ez tudna lenni unalmas, de néha a vágy a kiszáradás jele. Így sakkban éhség kortyolgatva vizet étkezések között.
- Eszik tojást reggelire. Ez lehetővé teszi, hogy a kalória, nagyon korán, úgy, hogy a test akarat csinál jó használ-ból ez egész nap. Ez az, amit megelőzi, dzsunka élelmiszerek eszik , kapsz egy extra kalória, ami felesleges kalória, a szervezet.
- Ha kell snack, hogy azok egészséges is, mint a több gyümölcs, dió, mazsola, vagy sárgarépa botokat. Kerülje a sütemények, édes kekszek, burgonyaszirom és cookie-kat.
