Uzroci prekomjerne težine: Brza hrana

Prekomjerna tjelesna težina jedan je od glavnih zdravstvenih problema s kojima se danas suočava većina ljudi. Govorimo o problemu koji pogađa milijune pojedinaca, uključujući djecu, bez obzira na njihovu dob, spol, rasu, etničku pripadnost i socioekonomski status.

U posljednjih 50 godina, bilo je puno medicinskih istraživanja koja su potvrdila činjenicu da su se naša tijela transformirala iz zdrave u teško oštećena prekomjernom konzumacijom trans masti.

Nikada ne dolazi sama, već sa sobom donosi mnogo drugih opasnih bolesti koje mogu ozbiljno utjecati na vaš život. S ovim užurbanim načinom života, ljudi ne brinu o svojim prehrambenim navikama i nisu u stanju staviti svoje tijelo u bilo koju fizičku vježbu zbog nedostatka vremena. Uz to je rekao, kada ljudi konzumiraju puno šećera, pogotovo iz svoje nezdrave prehrane, to se nakuplja u njihovim tijelima u obliku masne mase i uzrokuje pretilost.

Ali razmisli na neko vrijeme. Ima li išta važnije od našeg zdravlja? Ne. Zašto smo onda postali tako neoprezni zbog toga?

Uzroci prekomjerne težine

Pretilost je stanje prekomjerne težine u kojem stječemo prekomjernu težinu zbog unosa dodatnih kalorija. Prekomjerne kalorije se zatim pohranjuju kao masnoća oko tijela. Kada je količina unosa kalorija u naše tijelo više od njegove stvarne potrebe onda nije pravilno regulirana iznutra i u konačnici uzrokuje prekomjernu težinu.

Zapravo, mogu biti različiti problemi koji uzrokuju pretilost.

• Na primjer, to uključuje hormonalne fluktuacije i promjene. To se može vidjeti tijekom puberteta, Ali najčešće se događa u žena tijekom menopauze i kod muškaraca kada njihova razina testosterona opada s godinama.
• Neki čimbenici koji mogu doprinijeti povećanom riziku od prekomjerne težine su izbor načina života, uključujući pušenje, tjelesnu neaktivnost, nedostatak vježbanja i unos alkohola.
• Drugi faktor koji može povećati rizik od dobivanja viška težine su medicinska stanja, uključujući dijabetes, bolesti srca i krvnog tlaka, i rak.
• Analiza otkriva da ova bolest može biti genetska ili može biti rezultat naših nezdravih prehrambenih praksi; ali u mnogim slučajevima brza hrana je jedan od glavnih uzroka prekomjerne težine.

Brza hrana

Na ravnotežu skladištenja kalorija i sagorijevanja u našem tijelu utječe genetski sastav, potrošnja energije u mirovanju kao i količina rutinskih aktivnosti. Ovi faktori su povezani s pretilošću i metaboličkim poremećajima. Stoga postoji nekoliko pitanja na koja treba odgovoriti kako bi se uspostavila ispravna strategija za liječenje pretilosti.

Ako vaše tijelo zahtijeva količinu posla i troši sve kalorije na vrijeme onda postoje vrlo rijetke šanse za suočavanje s prekomjernom težinom, ali u slučaju da obično trošite više energije nego što vaše tijelo zapravo može konzumirati, to će prirodno dovesti do prekomjerne težine. Prekomjerne kalorije unutar našeg tijela pohranjene su u obliku masti u masnim tkivima; uzrokuje povećanje masnih stanica.

Zašto je brza hrana tako loša za naše zdravlje?

Studije otkrivaju da se u posljednjih nekoliko godina potrošnja brze hrane povećava za veliku količinu; danas ljudi više vole jesti neku brzu hranu čak iu vrijeme tipičnih sati hrane kao što su ručak ili večera. Zapravo brza hrana sadrži većinu kalorija koje je vrlo teško probaviti za naše tijelo; u konačnici to dovodi do neželjenog skladištenja masti i uzrokuje prekomjernu težinu.

Većina fast food opcija dolazi s masti, soli, umjetnim zaslađivačima, natrijem, visokim količinama ugljikohidrata i kalorija. Štoviše, ako jedete brzu hranu, lako je dobiti višak kilograma zbog veće količine hrane koju konzumirate.

Ova hrana često sadrži umjetne sastojke zbog kojih se naš mozak osjeća dobro. Naši mozgovi, zauzvrat, žele više tog osjećaja i povećati apetit kako bi dobili više zadovoljstva brzom hranom. Konzumiranje brze hrane problem je ne samo za debljanje, već i za mentalno zdravlje. Doslovno postajete ovisni o jedenju brze hrane - na isti način kao što ljudi postaju ovisni o drogama, alkoholu i pušenju.

Rezultati jedenja brze hrane umjesto izbora zdrave hrane

Brza hrana obično rezultira sljedećim problemima:

• Veći unos kalorija.
• Veće skladištenje masti.
• Posjeduje veću količinu trans masti, kao i zasićenih masti.
• Viša razina šećera.
• Sadrži više ugljikohidrata.
• Imajte veliku količinu natrija ili soli.

Uz sve takve loše učinke, brza hrana općenito dovodi do vrlo visokog indeksa tjelesne mase ili BMI-a koji uzrokuje poteškoće u održavanju tjelesne težine. Ove stvari smanjuju kvalitetu prehrane i pružaju neke nezdrave izbore za djecu; to je glavni uzrok povećanja stope prekomjerne težine u adolescenata.

Brza hrana za djecu

Brza hrana je također povezana s povećanjem rizika od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa čak i kod djece! Kada se djeca naviknu na nezdrav izbor hrane, postaju ovisna o užitku koji njihov mozak dobiva od brze hrane.

I budimo iskreni, teško je čak i odraslima odmaknuti se od tih osjećaja sreće nakon što pojedu još jedan burger i popiju čašu kole. Kada je riječ o ponašanju djece, gotovo je nemoguće odoljeti iskušenju da imate junk snack umjesto da jedete voće i povrće.

Prema izvješću iz 2021. godine, potrošnja brze hrane dovodi do ukupnih izdataka od 284,8 milijardi dolara u jednoj godini i predstavlja porast od oko 13 posto u odnosu na 2020. godinu.

Korištenje brze hrane za privlačenje više djece, kao i mladih i njihove prehrambene navike su ponižavajuće iz dana u dan što uzrokuje razne bolesti.

Kako započeti zdravu prehranu?

Ako se stvarno želite riješiti problema s prekomjernom težinom, dobro je kontrolirati svoje prehrambene navike i početi s nekim zdravim rasporedom prehrane. Pokušajte uključiti voće, povrće i prirodne tablete za mršavljenje u svoju rutinsku prehranu kako biste dobili puno bolju ravnotežu tijela.