आज मोटापा एक गंभीर मुद्दा है जिस पर ध्यान देने की जरूरत है । अधिक वजन से संबंधित जोखिम और खतरे बहुत गंभीर हैं और कुछ घातक भी दिखाई देते हैं। इस समीक्षा मोटापे के लिए योगदान कारकों पर एक अधिक विस्तृत परिप्रेक्ष्य प्रदान करेगा, साथ ही उपचार और मोटापे की रोकथाम में शीर्ष विकल्प ।मोटापे के साइड इफेक्ट
मोटापे से ग्रस्त रोगियों का एक बड़ा हिस्सा उनके जीवन के दौरान जटिलताओं का अनुभव। इनमें हृदय रोग, मधुमेह और हृदय रोग शामिल हैं। मोटापे के कारण होने वाली सबसे आम समस्याएं हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर और यहां तक कि कैंसर भी हैं। इसलिए भी वजन में थोड़ी सी भी वृद्धि बड़ी चिंता का विषय है और एक तत्काल कार्रवाई करनी चाहिए ताकि यह बहुत शुरू से ही निपटा जा सकता है ।हालांकि, इन समस्याओं के अधिकांश रोके हैं, यही वजह है कि मोटापा रोकथाम कार्यक्रम स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के लिए एक प्रमुख प्राथमिकता बन गए हैं । बचपन में मोटापे के विकास को रोकने और जीवन में जल्दी के रूप में स्वस्थ भोजन और सक्रिय शारीरिक गतिविधि का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण है।
मोटापे से कैसे निपटें?
यह ज्यादातर लोगों के लिए अच्छी खबर है कि एक स्वस्थ आहार दिनचर्या को बनाए रखने और फिटनेस प्रशिक्षकों के निर्देशों के तहत उचित व्यायाम कर के वजन को कम करने के विभिन्न तरीकों की कोशिश कर रहे हैं । एक अच्छा आहार कैलोरी गणना, खाद्य ट्रैकिंग, कैलोरी काउंटरों का उपयोग, पूर्व-परिभाषित भोजन योजनाओं और अन्य तकनीकों जैसे विभिन्न साधनों के माध्यम से वसा जलने और वजन घटाने में मदद करता है।हालांकि, कभी-कभी किसी व्यक्ति के लिए अपनी दिनचर्या को बदलना, दैनिक जिम जाना, या कई अप्रेर्य कारकों के कारण व्यायाम कार्यक्रम शुरू करना बहुत मुश्किल हो सकता है। हालांकि स्वस्थ भोजन और उचित व्यायाम हमेशा बेहतर स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, वे दवा द्वारा पूरक किया जा सकता है । और यह वह जगह है जहां वसा बर्नर उत्पादों को एक व्यक्ति की दैनिक दिनचर्या को संशोधित किए बिना मोटापे के इलाज में उपयोगी हो सकता है ।
फैट बर्नर उत्पाद
फैट बर्नर उत्पादों का उपयोग आजकल बहुत आम हो गया है। इन वसा बर्नर उत्पादों में कई जड़ी बूटी, विटामिन, खनिज और प्राकृतिक पदार्थ शामिल हैं जो वजन घटाने को बढ़ावा देतेहैं और कैलोरी को कुशलता से जलाते हैं। वसा बर्नर उत्पादों को एक दैनिक आहार योजना के हिस्से के रूप में एक स्वस्थ वजन प्राप्त करने के लिए या आहार में महत्वपूर्ण परिवर्तन के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जब उन्हें प्राप्त नहीं किया जा सकता है।वसा बर्नर उत्पादों के साथ वजन कम करने की प्राकृतिक प्रक्रिया धीमी लेकिन स्थिर है। विभिन्न विज्ञापन और होर्डिंग अक्सर मोटे लोगों को आकर्षित करते हैं क्योंकि वे वजन कम करने और एक स्लिम और आकर्षक बनाने का दावा करते हैं। हालांकि, कई शोधकर्ताओं की राय है कि पर्चे वसा बर्नर उत्पादों के उपयोग के असंख्य दुष्प्रभावहोते हैं।
यह अच्छी तरह से प्रलेखित है कि प्रिस्क्रिप्शन फैट बर्नर उत्पाद गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं। यह उन मामलों में सबसे स्पष्ट है जहां दवा का उपयोग उचित पर्यवेक्षण के बिना किया गया है। उदाहरण के लिए, पर्चे वसा बर्नर दवाओं के साथ सबसे आम समस्या अन्य दवाओं के साथ संयोजन में दवा की बड़ी मात्रा का उपयोग है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसे उत्पाद, विशेष रूप से अन्य पर्चे दवाओं के संयोजन में, बहुत खतरनाक हो सकते हैं, जिससे कई तरह के प्रतिकूल प्रभाव होते हैं।
फैट बर्नर उत्पादों के साइड इफेक्ट
वसा बर्नर उत्पादों के सबसे आम दुष्प्रभावों में से कुछ हैं:- रक्तचाप में वृद्धि:वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए विशिष्ट वसा बर्नर गोलियां अतिरिक्त वसा को तेजी से जलाने के लिए मेटाबोलिज्म प्रणाली को बढ़ावा देती हैं। गोलियों में एफिड्रिन होता है जो वसा को तेजी से जलाने का काम करता है लेकिन ऐसी गोलियों के उपयोग के बाद ध्यान दिए गए दुष्प्रभाव रक्तचाप के साथ-साथ हृदय गति में वृद्धि है। यह भी दिल का दौरा पड़ने के लिए नेतृत्व कर सकते है कि पर्चे वजन घटाने दवाओं के उपयोग के साथ होता है, यही वजह है कि ज्यादातर रोगियों को एफिड्रिन और अंय इसी तरह के विकल्प के बिना एक वसा जलने की गोलियां के लिए चयन कर रहे हैं ।
- अनिद्रा:नींद पैटर्न भी वसा बर्नर गोलियों के उपयोग से परेशान हैं। गोलियों की कैफीन या एफिड्रिन सामग्री अनिद्रा का कारण बनती है जो बदले में प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है और थकान और कमजोरी का कारण बनती है। इन कारकों के संयोजन से तनाव और चिंता का खतरा बढ़ जाता है। इन दवाओं के कारण लक्षण न केवल अप्रिय हैं, बल्कि अन्य संक्रमण और वायरस होने का खतरा बढ़ सकता है।
- निर्जलीकरण की समस्याएं-वसा बर्नर गोलियों की सामग्री विशेष रूप से गर्मियों के महीनों के दौरान निर्जलीकरण का कारण बनती है। निर्जलीकरण से सिर दर्द होता है, कमजोरी आती है और व्यायाम करते समय एक गिर सकता है। एक नए अध्ययन से पता चलता है कि लोगों में निर्जलीकरण का कारण बन सकता है कि वसा बर्नर गोलियों में रसायन भी दिल के दौरे और स्ट्रोक के एक बढ़े हुए जोखिम के साथ जुड़ा हो सकता है ।
- मानसिक समस्याएं- यह पाया गया है कि वसा जलने की गोलियों से दिमाग पर नकारात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं और मन की भावनात्मक स्थिति परेशान होती है। इसके अलावा, ये गोलियां चिंता, घबराहट,मूड विकारों का कारण बनती हैं और आत्महत्या की खतरनाक प्रवृत्तियों का कारण बनती हैं। इन विकारों के लक्षण आमतौर पर पर्चे आहार गोलियों के प्रभाव के कारण होते हैं और दूर नहीं जाएंगे। मानसिक समस्याओं के मामले में, एक मरीज को जितनी जल्दी हो सके हेल्थकेयर विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
- पाचन रोग:प्रिस्क्रिप्शन फैट बर्नर गोलियां पाचन तंत्र को प्रभावित करती हैं जिससे पेट की समस्याएं, उल्टी, कब्ज या दस्त होते हैं। वसा बर्नर गोलियों के अत्यधिक सेवन के कारण पाचन विकारों से पीड़ित रोगियों की कई रिपोर्टें हैं। पाचन संबंधी समस्याएं कैफीन और अन्य उत्तेजक सहित आक्रामक अवयवों की उच्च एकाग्रता के कारण होती हैं।
मोटापा गोलियों के साइड इफेक्ट के बिना वजन कम करने के लिए कैसे?
भोजन की आदतों को बदलना, काम के व्यस्त घंटे, फिटनेस दिनचर्या के बारे में कम जागरूकता अधिक वजन और मोटापेकी समस्याओं का मुख्य कारण है । चिकित्सा दृष्टि से अधिक वजन शरीर की स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है जहां यह वजन के आधार पर सामान्य या मानक रेटिंग की तुलना में 10% से 20% अधिक वजन प्राप्त किया है/लोग इन वसा के मुद्दों से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न दवाओं की कोशिश करने के लिए उपयोग करते हैं लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ प्रभावी परिणाम प्राकृतिक घरेलू वजन घटाने के उपचार के साथ ही देखे जा सकते हैं क्योंकि वे कभी भी शरीर पर कोई दुष्प्रभाव पैदा नहीं करते हैं।
घर में बने वजन घटाने के उत्पाद
कुछ प्रभावी घर में बने वजन घटाने के उपचार नीचे सूचीबद्ध हैं:- नींबू का रस:
वसा में कमी के लिए नींबू के रूप में प्रभावी कुछ भी काम नहीं कर सकता; नींबू का रस पाचन को बढ़ावा देने में पर्याप्त सक्षम है और सही विषहरण में मदद करता है। स्वस्थ पाचन तंत्र के साथ एक आसानी से वसा जलने के लिए सही पोषक तत्वों के साथ ही चयापचय दर बढ़ाने के लिए प्राप्त कर सकते हैं । प्रभावी परिणामों के लिए:
- एक गिलास पानी के साथ 3 चम्मच ताजा नींबू का रस, 1 चम्मच शहद, आधा चम्मच पाउडर ब्लैक पेपर मिलाएं।
- हर सुबह खाली पेट इस तरल का सेवन करना पसंद करते हैं।
- कम से कम 3 महीने तक इस रूटीन को फॉलो करना अच्छा होता है।
- एप्पल साइडर सिरका:
अनफ़िल्टर्ड और रॉ एप्पल साइडर सिरका भी वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि यह शरीर में वसा भंडारण का विरोध करता है। एक प्रति दिन इस सिरका के केवल दो बड़े चम्मच हो सकता है अन्यथा यह रक्त पोटेशियम के स्तर में अवांछित बढ़ावा देने का कारण बन सकता है और यह भी हड्डी खनिजों के घनत्व को कम कर सकते हैं। जैसे उपयोग करें:
- एक गिलास पानी के साथ 2 चम्मच अनफ़िल्टर्ड, कच्चा सिरका मिलाएं और भोजन से पहले हर दिन इसे पीना पसंद करते हैं।
- अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए इस मिश्रण में नींबू का रस भी मिला सकता है।
- एलोवेरा:
यह प्राकृतिक तरीके से मोटापे के इलाज के लिए सबसे प्रभावी पदार्थ है क्योंकि इसमें चयापचय को बढ़ावा देने की क्षमता है, शरीर में ऊर्जा की खपत में सुधार होता है और अप्रयुक्त वसा की गतिशीलता बढ़ जाती है। यह पेट से विषाक्त पदार्थों को हटाने के साथ-साथ मानव शरीर के पाचन तंत्र में भी मदद करता है। कैसे उपयोग करें:
- दो एलोवेरा के पत्ते ले लीजिए और लुगदी बाहर ले जाएं।
- इसे संतरे के रस और साधारण पानी के संयोजन में एक ब्लेंडर के अंदर रखें। इसे ठीक से ब्लेंड करें।
- इस मिश्रण का सेवन हर दिन कम से कम एक महीने तक करें।
- ग्रीन टी:
यह वजन घटाने के लिए सबसे लोकप्रिय उपाय में से एक है क्योंकि यह वसा अवशोषण के लिए शरीर की क्षमता में सुधार करता है। मोटापे के खिलाफ लड़ाई शुरू करने के लिए प्रति दिन कम से कम चार कप ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं। एक भी यह लाल मिर्च के साथ गठबंधन कर सकते है के रूप में अच्छी तरह से अदरक चाय । - करी पत्ते:
जो लोग रोजाना सुबह करी की 10 ताजी पत्तियों को खाने का सेवन करते हैं, वे मोटापे के साथ-साथ मोटापे द्वारा शुरू किए गए मधुमेह का प्रभावी तरीके से निदान करने में सक्षम हैं। इस आयुर्वेदिक उपचार को अधिकांश लोगों द्वारा पसंद किया जाता है और कम से कम 3 से 4 महीने तक पालन किया जाना चाहिए। करी पत्तियों में क्षारीय और महानिम्बाइन होता है जो मोटापे से क्षाप का उपचारप्रदान करता है . यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ-साथ ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने के लिए भी जिम्मेदार है।
सबसे अच्छा विकल्प: हर्बल फैट बर्नर उत्पाद
इसलिए फैट बर्नर प्रोडक्ट्स के इन साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए डॉक्टरों ने फैट कम करने और मोटापे को कंट्रोल करने के नेचुरल तरीके बताए हैं। केवल उन खाद्य पदार्थों के लिए जाएं जिनमें कम कैलोरी होती है और अतिरिक्त शरीर की वसा को जलाने के लिए हर्बल फैट बर्नर उत्पादों का चयन करते हैं।वसा जलने वाले उत्पादों का उपयोग करते समय, उन लोगों का चयन करें जिनमें जड़ी-बूटियों और विटामिन जैसे उपयुक्त तत्व होते हैं। हो सके तो कम या नो कैफीन और थोड़ी मात्रा में विटामिन सी के साथ हर्बल फैट बर्नर का इस्तेमाल करें। लक्ष्य पोषक तत्वों और अमीनो एसिड के उचित स्तर को बनाए रखते हुए वसा को जलाना है।
इसके अलावा, जोरदार अभ्यास है कि नीचे वसा में कटौती करने के लिए डिज़ाइन कर रहे है प्रभावी ढंग से हर्बल वसा बर्नर उत्पादों के साथ अच्छी तरह से काम अगर एक सेट पथ का पालन करता है । जंक फूड या स्नैकिंग जैसी अस्वास्थ्यकर खाद्य आदतों को नियंत्रित करना और फिर मोटापे के मुद्दों से निपटने के लिए हर्बल फैट बर्नर उत्पादों की प्रभावशीलता में सुधार करने का एक और शानदार तरीकाहै।
फैट बर्न करने के अवांछित दुष्प्रभावोंको कम करने के लिए इन आदतों को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है . यह जानना महत्वपूर्ण है कि हर्बल फैट बर्नर उत्पादों का उपयोग लंबे समय तक किया जा सकता है और दीर्घकालिक उपयोग के मामले में भी ये उत्पाद सुरक्षित और प्रभावी हैं।
हालांकि, कृपया ध्यान दें कि अधिकांश हर्बल विकल्प वजन घटाने में त्वरित परिणाम प्रदान नहीं करेंगे। हर्बल फैट बर्नर उत्पादों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वे आपको एक सुरक्षित और प्रभावी विस्तृत योजना विकसित करने में मदद करेंगे जिसमें स्वस्थ भोजन सुझाव, व्यायाम योजना, साथ ही वसा जलने की खुराक की सिफारिशें शामिल होंगी।
