Detoxification, भी कम करने के लिए detox के रूप में जाना जाता है, शरीर प्रणाली में संभावित खतरनाक सामग्री को हटाने की है । एक detoxification योजना मुख्य रूप से पदार्थ या शराब की लत के लिए उपचार के रूप में माना जाता है ।यह भी सामांय अच्छी तरह से किया जा रहा है और वजन घटाने के लिए के लिए अपने शरीर से पर्यावरण और आहार विषाक्त पदार्थों को हटाने के अंय तरीकों का उल्लेख करने के लिए उपयोग किया जा सकता है । जड़ी बूटियों के साथ ही detoxification आहार वजन घटाने के लिए detoxificationमें जोड़ा जा सकता है ।
बढ़ाया शरीर कार्यों और स्पष्ट त्वचा अपने वजन नियंत्रण दिनचर्या प्रदान कर सकते है एक detoxification कार्यक्रम या त्वचा आहार रणनीति क्रियांवित से व्युत्पंन लाभ के कुछ कर रहे हैं । शरीर की सफाई भी मदद कर सकता है आप सिर दर्द को रोकने के लिए, वजन बहाया, प्रतिरोध को मजबूत बनाने और सेल्युलाईट हटा दें ।
वजन घटाने के लिए क्या है विषहरण?
सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव का एक बहुत कुछ के साथ, detoxification मोटे तौर पर वजन खोने के साथ साथ की सिफारिश की है, लेकिन वहां कुछ सच में महत्वपूर्ण चीजें है जो आपको समझना चाहिए, ताकि आप सुनिश्चित कर सकते है कि शरीर सभी आवश्यक पोषक तत्वों की सही संख्या में हो जाता है । वजन घटाने के लिए Detoxification के लिए संक्षिप्त अंतराल के लिए पीछा किया जाना चाहिए । बाद में आप को वापस असाधारण पोषण और पर्याप्त आहार के लिए बदलना चाहिए ।वजन घटाने के लिए detoxification के बारे में आप खाद्य पदार्थों के कुछ प्रकार के खाने से सीमित है, जबकि आप सब्जियों और फलों की तरह वसा खाद्य पदार्थों में अंय विशेष रूप से कम खाने के लिए प्रेरित, कच्चे नट और बीज, फलियां, हर्बल चाय और पानी की बहुत । यह तेजी से अपने कैलोरी खपत कम हो सकता है कि वजन घटाने के लिए नेतृत्व कर सकते है के रूप में अच्छी तरह के रूप में अपने अंगों को साफ करेंगे, सूजन को कम करने और आप विटामिन और प्रोटीन के पर्याप्त स्तर दे ।
अपने शरीर की सफाईमें, कई आहार आप दूध, मांस, डेयरी और गेहूं और पेस्ट माल, अंडे, शराब, कॉफी और चाय कैफीन, चीनी और खाद्य पदार्थ है कि संसाधित कर रहे है की एक विस्तृत श्रृंखला में अमीर नमक से सीमा होगी ।
विषहरण आहार
अपने ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के लिए शरीर की सहायता करने के लिए, और सुस्ती से छुटकारा पाने के लिए, अपने दैनिक भोजन के लिए इनमें से कुछ जोड़ने की कोशिश:
- सब्जियां: ब्रोकोली, टमाटर, खीरे, गाजर, शलजम, प्याज, leek, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मिर्च, मीठी मकई, सलाद और पत्ती का एक और प्रकार है कि हरी सब्जियां, मशरूम, आदि ।
- सेम और मसूर: लाल गुर्दे, काले आंख haricot, भूरे, हरे और लाल मसूर की दाल ।
- अनसाल्टेड नट: पेंस आदि बादाम, अखरोट, नट, ब्राजील नट, मूंगफली, काजू ।
- हर्बल चाय और पानी की एक बहुत ।
- किसी भी हर्बल वजन घटाने गोलियां Acai बेरी, रास्पबेरी, आम, या Goji बेरीपर आधारित है ।
- टर्की, चिकन, लाल मांस और बर्गर और सॉस की तरह मांस उत्पादों ।
- दूध, पनीर और अन्य डेयरी सामान, अंडे, मार्जरीन, मक्खन और क्रीम ।
- चिप्स, नमकीन नट या चिप्स ।
- हाई-शुगर वाली मिठाईयां-जैम, मिठाइयां और चॉकलेट ।
- किसी भी शराब और fizzy पेय पदार्थ, कॉफी और चाय ।
