अधिक वजन प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है कि आजकल ज्यादातर लोगों द्वारा सामना किया जा रहा है, उनकी उम्र की परवाह किए बिना. यह अकेले कभी नहीं आता है बल्कि यह इसके साथ अन्य खतरनाक रोगों के बहुत सारे लाता है कि गंभीर तरीके से अपने जीवन को प्रभावित कर सकते हैं. इस व्यस्त जीवन शैली के साथ, लोग अपने खाने की आदतों के बारे में परवाह नहीं करते हैं और समय की कमी के कारण किसी भी शारीरिक व्यायाम में अपने शरीर को रखने में सक्षम नहीं हैं। लेकिन थोड़ी देर के लिए लगता है कि हमारे स्वास्थ्य से महत्वपूर्ण कुछ भी है? नहीं. तो फिर हम इसके बारे में इतनी लापरवाह क्यों हो गए हैं?अधिक वजन के कारण
मोटापा अधिक वजन की एक शर्त है जिसमें हम अतिरिक्त कैलोरी के सेवन के कारण अत्यधिक वजन हासिल करते हैं। जब हमारे शरीर में गरमी का सेवन उसकी वास्तविक आवश्यकता से अधिक होता है तो इसे अंदर ठीक से विनियमित नहीं किया जाता है और अंततः अधिक वजन का कारण बनताहै .विश्लेषण से पता चलता है कि यह बीमारी आनुवंशिक हो सकती है या हमारे अस्वास्थ्यकर खाने की प्रथाओं का परिणाम हो सकती है; लेकिन अधिकांश मामलों में फास्ट फूड अधिक वजन के मुख्य कारणों में से एक है.
फास्ट फूड
कैलोरी भंडारण और हमारे शरीर में जलने का संतुलन आनुवंशिक मेकअप, आराम ऊर्जा के व्यय के साथ ही नियमित गतिविधियों की मात्रा से प्रभावित है. यदि आपके शरीर में काम की आवश्यक मात्रा है और समय पर सभी कैलोरी की खपत तो वहाँ अधिक वजन के मुद्दों का सामना करने की बहुत दुर्लभ संभावना है , लेकिन मामले में अगर आप आमतौर पर अपने शरीर की तुलना में अधिक ऊर्जा का उपभोग कर सकते हैं वास्तव में तो यह स्वाभाविक रूप से अधिक वजन के लिए नेतृत्वकरेंगे . हमारे शरीर के अंदर अत्यधिक कैलोरी वसा ऊतकों में वसा के रूप में जमा हो जाती है; यह वसा कोशिकाओं के विस्तार का कारण बनता है.
अध्ययनों से पता चलता है कि पिछले कुछ वर्षों से, फास्ट फूड की खपत एक बड़ी राशि से बढ़ जाती है; आज लोग दोपहर के भोजन या रात के खाने की तरह ठेठ भोजन घंटे के समय भी कुछ जंक फूड खाना पसंद करते हैं। वास्तव में फास्ट फूड में अधिकांश कैलोरी होती है जो हमारे शरीर के लिए पचाने में बहुत मुश्किल होती है; अंततः यह अवांछित वसा भंडारण की ओर जाता है और अधिक वजन का कारण.फास्ट फूड आम तौर पर परिणाम:
- उच्च गरमी सेवन.
- उच्च वसा भंडारण.
- ट्रांस वसा के साथ ही संतृप्त वसा की उच्च मात्रा के पास.
- चीनी का उच्च स्तर।
- अधिक कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं.
- सोडियम या नमक की बड़ी मात्रा है।
फास्ट फूड का उपयोग अधिक बच्चों के साथ - साथ युवाओं को आकर्षित करने के लिए किया जाता है और उनके खाने की आदतें दिन प्रतिदिन अपमानजनक होती जा रही हैं जिससे विभिन्न रोगोंका जन्म होता है . यदि आप वास्तव में अधिक वजन के मुद्दों से छुटकारा पाने के लिए यह अपने खाने की आदतों को नियंत्रित करने और कुछ स्वस्थ आहार अनुसूची के साथ शुरू करने के लिए अच्छा है चाहता हूँ. बहुत बेहतर शरीर संतुलन हासिल करने के लिए अपने नियमित आहार में फल, सब्जियों और प्राकृतिक वजन घटाने की गोलियाँ शामिल करने की कोशिश करो.
