उचित आहार चीजें आप मुंहासे से छुटकारा पानेका पालन करना चाहिए में से एक है । आपकी त्वचा को स्वस्थ होने के लिए स्वस्थ पोषण की जरूरत है, यानी मुंहासे न हों । क्या यह अनिवार्य रूप से मतलब है?इसका मतलब है, कि अगर आप जिस तरह से मुंहासे रोकनेके लिए देख रहे हो, तुम सब से पहले मुंहासे के लिए बुरा उत्पादोंकी खपत सीमा चाहिए, उनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं:
- मिठाई और farinaceous उत्पादों। चीनी, विशेष रूप से परिष्कृत चीनी न केवल अपने दांत, लेकिन यह भी बड़ी मात्रा में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है । बेशक यह केवल गांठ चीनी खाने का मतलब यह नहीं है । कैंडी, आइसक्रीम की तरह विभिन्न मिठाई उत्पादों, कार्बोनेटेड पेय त्वचा के लिए हानिकारक हैं । प्राकृतिक रस और पाठ्यक्रम के हरी चाय और अधिक उपयोग करने के लिए उचित हैं ।
- नट। यह अजीब लग सकता है लेकिन कई बार मुंहासे इन उत्पादों की खपत के कारण होता है। बादाम, हेफलनट, अखरोट, मूंगफली (मूंगफली का तेल सहित) और पिस्ता-ये सभी काफी मात्रा में सेवन करने पर मुंहासे के कारक बन सकते हैं । निश्चित रूप से पागल की कुछ मात्रा में अभी भी इस्तेमाल किया जाना चाहिए-वे कुछ आवश्यक खनिजों है कि यह भी त्वचा और अंय अंगों के लिए उपयोगी होते हैं, उदाहरण के लिए, जस्ता होते हैं ।
- डेरी उत्पाद। दूध और उसके उत्पादों को त्वचा पर किसी भी तरह अलग प्रभावपड़ता है, क्योंकि दूध हार्मोन है जो पुरुषों हार्मोन और उत्तेजित मुंहासे के रूप में माना जाता है शामिल हैं । यह तो दही, क्रीम, आइसक्रीम और यहां तक कि पनीर जैसे दूध उत्पादों के साथ है । फिर भी, डेयरी पोटेशियम के रूप में इस तरह के खनिजों के एक स्रोत के रूप में सेवन किया जाना चाहिए, जो हड्डियों, दांतों और त्वचा को मजबूत ।
- मांस। मांस स्वाभाविक रूप से पशु हार्मोन, साथ ही विकास के लिए हार्मोन है जो अक्सर पशु फ़ीड में जोड़ा जाता है शामिल हैं । ये मुंहासे के रूप में अच्छी तरह से कारण हो सकता है ।
- वसा। बहुत ज्यादा वसा त्वचा के लिए अच्छा नहींहै, के रूप में यह अच्छा है जब बहुत ज्यादा तेल वसामय ग्रंथियों द्वारा उत्पादित है कभी नहीं है (सबसे व्यापक कारणों में से एक मुंहासे अगर) । यही स्थिति ऑयली फूड की भी है । पर है कि प्राकृतिक तेलों सुरक्षित हैं । तो, ठंड निष्कर्षण वनस्पति तेलों पसंद किया जाना चाहिए । इसके अलावा वनस्पति तेलों में विटामिन ई जैसे विटामिन होते हैं ।
- कॉफी। कैफीन तनाव भड़काती जो भी मुंहासे कारकहैं ।
