Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to find information about herbal health products and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.
 Close

גורם לעודף משקל: מזון מהיר

Causes of Overweight: Fast Foodעודף משקל הוא אחת הבעיות הבריאותיות העיקריות כי הם מתמודדים עם רוב האנשים בימינו. מדובר בבעיה המשפיעה על מיליוני אנשים, כולל ילדים, ללא קשר לגילם, מינם, גזעם, מוצאם האתני ומצבם הסוציו-אקונומי.

במשך 50 השנים האחרונות, היו הרבה מחקרים רפואיים שאישרו את העובדה כי הגוף שלנו הפך מלהיות בריא להיות פגום קשות על ידי צריכה עודפת של שומני טרנס.

זה אף פעם לא בא לבד אלא זה מביא הרבה מחלות מסוכנות אחרות עם זה שיכול להשפיע על החיים שלך בצורה רצינית. עם אורח חיים עמוס זה, לאנשים לא אכפת הרגלי האכילה שלהם ואינם מסוגלים לשים את גופם בכל פעילות גופנית עקב מחסור בזמן. עם זאת, כאשר אנשים צורכים הרבה סוכר, במיוחד מן התזונה הלא בריאה שלהם, הוא נצבר בגופם בצורה של מסת שומן וגורם להשמנה.

אבל תחשוב לזמן מה. יש משהו חשוב יותר מהבריאות שלנו? לא. אז למה נהיינו כל כך רשלנים לגבי זה?

גורם לעודף משקל

השמנת יתר היא מצב של עודף משקל שבו אנו עולים במשקל עודף עקב צריכת קלוריות נוספות. קלוריות מוגזמות מאוחסנים לאחר מכן כמו שומן סביב הגוף. כאשר כמות צריכת הקלוריות בגוף שלנו היא יותר מאשר הדרישה בפועל שלה אז זה לא מוסדר כראוי בפנים ובסופו של דבר גורם עודף משקל.

למעשה, יכולות להיות בעיות שונות הגורמות להשמנה.

  • לדוגמה, זה כולל תנודות הורמונליות ושינויים. זה ניתן לראות במהלך גיל ההתבגרות, אבל בדרך כלל קורה אצל נשים במהלך גיל המעבר ובגברים כאשר רמות הטסטוסטרוןשלהם לרדת עם הגיל .
  • כמה גורמים שעשויים לתרום לסיכון מוגבר של עודף משקל הם בחירות אורח חיים, כולל עישון, חוסר פעילות גופנית, חוסר פעילות גופנית צריכת אלכוהול.
  • הגורם השני שעשוי להגביר את הסיכון לעלייה במשקל עודף הוא מצבים רפואיים, כולל סוכרת, מחלות לב ולחץ דם, וסרטן.
  • ניתוח מגלה כי מחלה זו יכולה להיות גנטית או יכולה להיות תוצאה של שיטות האכילה הלא בריאות שלנו; אבל במקרים רבים מזון מהיר הוא אחד הגורמים העיקריים של עודף משקל.

מזון מהיר

איזון של אחסון קלוריות ושריפה בגוף שלנו מושפע איפור גנטי, ההוצאה של אנרגיה במנוחה, כמו גם כמות הפעילות השגרתית. גורמים אלה קושרו השמנת יתר והפרעות מטבוליות. לכן, ישנן מספר שאלות שיש לענות עליהן כדי לקבוע אסטרטגיה נכונה לטיפול בהשמנת יתר.

אם הגוף שלך דורש כמות נדרשת של עבודה וצורך את כל הקלוריות בזמן אז יש סיכוי נדיר מאוד להתמודד עם בעיות עודף משקל אבל במקרה אם אתה בדרך כלל לצרוך יותר אנרגיה מאשר הגוף שלך יכול למעשה לצרוך אז זה יוביל באופן טבעי עודף משקל. קלוריות מוגזמות בתוך הגוף שלנו מאוחסנים בצורה של שומנים ברקמות שומן; זה גורם להגדלת תאי שומן.

למה מזון מהיר כל כך רע לבריאות שלנו?

Fast Foodמחקרים מגלים כי בשנים האחרונות, צריכת המזון המהיר גדלה בכמות גדולה; היום אנשים מעדיפים לאכול קצת ג'אנק פוד גם בזמן שעות אוכל טיפוסיות כמו ארוחת צהריים או ארוחת ערב. למעשה מזון מהיר מכיל את רוב הקלוריות כי הם מאוד קשה לעיכול עבור הגוף שלנו; בסופו של דבר זה מוביל אחסון שומן לא רצויים ולגרום עודף משקל.

רוב אפשרויות המזון המהיר מגיעות עם שומן, מלח, ממתיקים מלאכותיים, נתרן, כמויות גבוהות של פחמימות וקלוריות. יתר על כן, אם אתם אוכלים מזון מהיר, קל לעלות במשקל עודף בגלל כמות גבוהה יותר של מזון שאתם צורכים.

מזון זה מכיל לעתים קרובות מרכיבים מלאכותיים שגורמים למוח שלנו להרגיש טוב. המוחות שלנו, בתמורה, רוצים יותר מהתחושה הזו ולהגביר את התיאבון כדי לקבל יותר הנאה ממזון מהיר. אכילת מזון מהיר היא בעיה לא רק לעלייה במשקל, אלא גם לבריאות הנפש. אתה ממש מתמכר לאכילת מזון מהיר - באותו אופן שבו אנשים מתמכרים לסמים, אלכוהול ועישון.

תוצאות אכילת מזון מהיר במקום בחירות מזון בריא

מזון מהיר בדרך כלל גורם לבעיות הבאות:

  • צריכת קלוריות גבוהה יותר.
  • אחסון שומן גבוה יותר.
  • בעל כמות גבוהה יותר של שומני טראנס, כמו גם שומן רווי.
  • רמה גבוהה יותר של סוכר.
  • מכיל יותר פחמימות.
  • יש כמות גדולה של נתרן או מלח.
עם כל ההשפעות השליליות האלה, מזון מהיר בדרך כלל להוביל מדד מסת גוף גבוה מאוד או BMI שגורם לקשיים בתחזוקת משקל הגוף. החומר הזה מקטין את איכות התזונה ומספק כמה אפשרויות לא בריאות לילדים; זוהי הסיבה העיקרית להגברת שיעור עודף המשקל אצל מתבגרים.

מזון מהיר לילדים

מזון מהיר קשור גם עם סיכון גובר למחלות לב וכלי דם וסוכרת אפילו אצל ילדים! כאשר ילדים מתרגלים לבחירות מזון לא בריאות, הם מתמכרים להנאה שהמוח שלהם מקבל ממזון מהיר.

ובואו נהיה כנים, קשה אפילו למבוגרים להתרחק מרגשות האושר האלה אחרי שאכלו עוד המבורגר ושתו קולה. כשמדובר בהתנהגות ילדים, זה כמעט בלתי אפשרי לעמוד בפיתוי לאכול חטיף זבל במקום לאכול פירות וירקות.

לפי דו"ח של שנת 2021, צריכת המזון המהיר מובילה להוצאה כוללת של 284.8 מיליארד דולר בשנה אחת והיא הציגה עלייה של כ-13% משנת 2020.

מזון מהיר להשתמש כדי למשוך יותר ילדים, כמו גם בני נוער ואת הרגלי האכילה שלהם הם משפילים מיום ליום מעוררים מחלות שונות.

כיצד להתחיל תזונה בריאה?

אם אתה באמת רוצה להיפטר בעיות עודף משקל זה טוב לשלוט הרגלי האכילה שלך ולהתחיל עם כמה לוח זמנים תזונה בריאה. נסה לכלול פירות, ירקות גלולות הרזיה טבעי בתזון השגרתי שלך כדי להשיג איזון גוף הרבה יותר טוב.
 
 
שתפו עמוד זה
 
המוצר צמחים בריאות נבחרים