Ylipaino on yksi suurimmista terveysongelmista, joita suurin osa ihmisistä nykyään kohtaa. Puhumme ongelmasta, joka vaikuttaa miljooniin henkilöihin, myös lapsiin, heidän iästään, sukupuolestaan, rodustaan, etnisestä taustastaan ja sosioekonomisesta asemastaan riippumatta.Viimeisen 50 vuoden aikana on tehty paljon lääketieteellisiä tutkimusja, jotka ovat vahvistaneet sen, että kehomme ovat muuttuneet terveistä transrasvojen liiallisen kulutuksen vakavasti vahingoittamiin.
Se ei koskaan tule yksin, vaan se tuo mukanaan paljon muita vaarallisia sairauksia, jotka voivat vaikuttaa elämääsi vakavalla tavalla. Tällä kiireisellä elämäntavalla ihmiset eivät välitä ruokailutottumuksistaan eivätkä pysty laittamaan kehoaan mihinkään liikuntaan ajan puutteen vuoksi. Kuitenkin, kun ihmiset kuluttavat paljon sokeria, erityisesti epäterveellisestä ruokavaliostaan, se kertyy heidän kehoonsa rasvamassan muodossa ja aiheuttaa lihavuutta.
Mutta mieti hetki. Onko mitään tärkeämpää kuin terveytemme? Ei. Miksi meistä sitten tuli niin huolimattomia?
Ylipainon syyt
Lihavuus on ylipainon tila, jossa saamme liiallista painoa ylimääräisten kaloreiden saannin vuoksi. Liialliset kalorit varastoidaan sitten rasvana kehon ympärille. Kun kalorien saanti kehossamme on enemmän kuin sen todellinen tarve, sitä ei säännellä kunnolla sisällä ja aiheuttaa lopulta ylipainoa.Itse asiassa voi olla erilaisia ongelmia, jotka aiheuttavat lihavuutta.
- Tämä sisältää esimerkiksi hormonaaliset vaihtelut ja muutokset. Tämä voidaan nähdä murrosiässä, mutta yleisimmin tapahtuu naisilla vaihdevuosien aikana ja miehillä, kun heidän testosteronitasonsa laskee iän myötä.
- Jotkut tekijät, jotka voivat osaltaan lisätä ylipainon riskiä, ovat elämäntapavalinnat, kuten tupakointi, fyysinen toimettomuus, liikunnan puute ja alkoholin saanti.
- Toinen tekijä, joka voi lisätä ylipainon riskiä, ovat sairaudet, mukaan lukien diabetes, sydän- ja verenpainesairaudet ja syöpä.
- Analyysi paljastaa, että tämä tauti voi olla geneettinen tai se voi johtua epäterveellisistä ruokailukäytännöistämme; mutta monissa tapauksissa pikaruoka on yksi ylipainon tärkeimmistä syistä.
Pikaruoka
Kalorien varastoinnin ja polttamisen tasapainoon kehossamme vaikuttavat geneettinen meikki, lepoenergian menot sekä rutiinitoiminnan määrä. Nämä tekijät ovat liittyneet lihavuuteen ja aineenvaihduntahäiriöihin. Siksi on useita kysymyksiä, joihin on vastattava oikean strategian määrittämiseksi lihavuuden hoidolle.Jos kehosi tekee tarvittavan määrän työtä ja kuluttaa kaikki kalorit ajoissa, on hyvin harvinaisia mahdollisuuksia kohdata ylipaino-ongelmia, mutta jos yleensä kulutat enemmän energiaa kuin kehosi voi todella kuluttaa, se johtaa luonnollisesti ylipainoon. Kehomme sisällä olevat liialliset kalorit varastoidaan rasvojen muodossa rasvakudoksiin; se aiheuttaa rasvasolujen laajentumista.
Miksi pikaruoka on niin huonoa terveydellemme?
Tutkimukset osoittavat, että viime vuosilta pikaruoan kulutus kasvaa paljon; nykyään ihmiset haluavat syödä roskaruokaa jopa tyypillisten ruokatuntien aikana, kuten lounas tai illallinen. Itse asiassa pikaruoka sisältää suurimman osan kaloreista, joita on erittäin vaikea sulattaa kehollemme; viime kädessä se johtaa ei-toivottuun rasvan varastointiin ja aiheuttaa ylipainoa.Useimmissa pikaruokavaihtoehdoissa on rasvaa, suolaa, keinotekoisia makeutusaineita, natriumia, suuria määriä hiilihydraatteja ja kaloreita. Lisäksi, jos syöt pikaruokaa, on helppo saada ylipainoa, koska kulutat enemmän ruokaa.
Tämä ruoka sisältää usein keinotekoisia ainesosia, jotka saavat aivomme tuntemaan olonsa hyväksi. Aivomme vastineeksi haluavat enemmän tätä tunnetta ja lisäävät ruokahalua saadakseen enemmän nautintoa pikaruoalla. Pikaruoan syöminen on ongelma paitsi painonnousulle myös mielenterveydelle. Tulet kirjaimellisesti riippuvaiseksi pikaruoan syömisestä - samalla tavalla kuin ihmiset tulevat riippuvaisiksi huumeista, alkoholista ja tupakoinnista.
Tulokset pikaruoan syömisestä terveellisten ruokavalintojen sijaan
Pikaruoat voivat yleensä aiheuttaa seuraavia ongelmia:- Korkeampi kalorien saanti.
- Korkeampi rasvavarasto.
- Hänellä on suurempi määrä transrasvoja sekä tyydyttynyttä rasvaa.
- Korkeampi sokeripitoisuus.
- Sisältää enemmän hiilihydraatteja.
- On suuri määrä natriumia tai suolaa.
Pikaruokaa lapsille
Pikaruokaan liittyy myös sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen riskin kasvu myös lapsilla! Kun lapset tottuvat epäterveellisiin ruokavalintoihin, he tulevat riippuvaisiksi siitä nautinnosta, jota heidän aivonsa saavat pikaruoasta.Ja ollaan rehellisiä, jopa aikuisten on vaikea astua pois näistä onnen tunteista syötyään toisen hampurilaisen ja juotuaan lasillisen kolaa. Kun kyse on lasten käyttäytymisestä, on lähes mahdotonta vastustaa kiusausta saada roskavälipala hedelmien ja vihannesten syömisen sijaan.
Vuoden 2021 raportin mukaan pikaruoan kulutus johtaa 284,8 miljardin dollarin kokonaismenoihin vuodessa ja se kasvoi noin 13 prosenttia vuodesta 2020.
Pikaruoan käyttö houkutella enemmän lapsia sekä nuoria ja heidän ruokailutottumuksensa ovat halventavia päivä päivältä aiheuttaen erilaisia sairauksia.
