امروزه چاقی مسئله ای بزرگ است که نیاز به توجه دارد. خطرات و خطرات مربوط به اضافه وزن بسیار جدی است و برخی نیز کشنده به نظر می رسد. این بررسی چشم انداز دقیق تری در مورد عوامل کمک کننده به چاقی، و همچنین گزینه های بالا در درمان و پیشگیری از چاقی ارائه دهد.عوارض جانبی چاقی
بخش زیادی از بیماران چاق در طول زندگی خود دچار عوارضی می شوند. از جمله این موارد می توان به بیماری های قلبی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی اشاره کرد. شایع ترین مشکلاتی که ناشی از چاقی است حملات قلبی، فشار خون بالا و حتی سرطان است. از این رو حتی کوچکترین افزایش وزنی نیز بسیار نگران کننده است و باید اقدام فوری کرد تا از همان ابتدا با آن برخورد شود.با این حال بیشتر این مشکلات قابل پیشگیری هستند و به همین دلیل است که برنامه های پیشگیری از چاقی به یک اولویت کلیدی برای متخصصان مراقبت های بهداشتی تبدیل شده اند. جلوگیری از توسعه چاقی در اوایل دوران کودکی و حمایت از غذا خوردن سالم و فعالیت بدنی فعال در اوایل زندگی تا حد امکان حیاتی است.
چگونه با چاقی مقابله کنیم؟
این خبر بزرگ برای اکثر مردم است که در حال تلاش از روش های مختلف کاهش وزن با حفظ یک روال رژیم غذایی سالم و انجام تمرینات مناسب تحت جهت مربیان تناسب اندام است. یک رژیم غذایی خوب در سوزاندن چربی و کاهش وزن از طریق وسایل مختلف مانند محاسبه کالری، ردیابی مواد غذایی، استفاده از شمارنده کالری، برنامه های غذایی از پیش تعریف شده و تکنیک های دیگر کمک می کند.با این حال، گاهی اوقات می تواند بسیار سخت برای یک فرد برای تغییر روال خود، بازدید روزانه از ورزشگاه، و یا شروع یک برنامه ورزشی با توجه به عوامل متعدد غیر قابل پیش بینی است. اگرچه خوردن سالم و ورزش مناسب همیشه برای سلامتی بهتر مهم است، اما می توان آنها را با دارو تکمیل کرد. و این جایی است که محصولات چربی سوز ممکن است در درمان چاقی بدون اصلاح روال روزانه یک فرد مفید باشند.
چربی سوز محصولات
استفاده از محصولات چربی سوز امروزه بسیار رایج شده است. این محصولات چربی سوز شامل بسیاری از گیاهان، ویتامین ها، مواد معدنی، و مواد طبیعی است که ترویج کاهش وزن و سوزاندن کالری کارآمداست. محصولات چربی سوز ممکن است به عنوان بخشی از یک برنامه رژیم غذایی روزانه برای رسیدن به وزن سالم تر و یا به عنوان یک جایگزین برای تغییرات قابل توجهی در رژیم های غذایی زمانی که آنها را نمی توان به دست آورد استفاده می شود.فرایند طبیعی کاهش وزن با محصولات چربی سوز کند اما ثابت است. تبلیغات و احتکارهای مختلف اغلب افراد چاق را جذب می کنند چرا که برای کاهش وزن و جذاب کردن یک نفر حرفه می کنند. با این حال، بسیاری از محققان بر این نظر هستند که استفاده از محصولات چربی سوز نسخه ای عوارض جانبی بی شمار دارد.
به خوبی مستند شده است که محصولات چربی سوز نسخه ای باعث مشکلات جدی بهداشتی می شوند. این امر بیشتر در مواردی که دارو بدون نظارت مناسب مورد استفاده قرار گرفته است، آشکار است. به عنوان مثال شایع ترین مشکل داروهای چربی سوز تجویزی استفاده از مقادیر زیادی از دارو در ترکیب با سایر داروها است. جای تعجب نیست که چنین محصولاتی به ویژه در ترکیب با دیگر داروهای تجویزی می توانند بسیار خطرناک باشند که منجر به انواع اثرات نامطلوب می شود.
عوارض جانبی محصولات چربی سوز
برخی از شایع ترین عوارض جانبی محصولات چربی سوز هستند:- افزایش فشار خون: قرص چربی سوز معمولی افزایش سیستم سوخت و ساز بدن برای سوزاندن چربی اضافی سریع تر به منظور سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن. قرص ها حاوی افدرین هستند که برای سوزاندن سریع چربی کار می کنند اما عوارض جانبی که به دنبال استفاده از چنین قرص هایی به آن اشاره شده است، افزایش فشار خون و همچنین ضربان قلب است. همچنین می تواند منجر به حمله قلبی شود که با استفاده از داروهای کاهش وزن نسخه اتفاق می افتد، به همین دلیل است که اکثر بیماران برای یک قرص چربی سوز بدون افدرین و دیگر جایگزین های مشابه امید بستن.
- بی خوابی: الگوهای خواب نیز با استفاده از قرص های چربی سوز آشفته می شوند. محتوای کافئین یا افدرین قرص ها باعث بی خوابی می شود که به نوبه خود سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و باعث خستگی و ضعف می شود. ترکیب این عوامل منجر به افزایش خطر استرس و اضطراب می شود. علائمی که این داروها ایجاد می کنند نه تنها ناخوشایند است، بلکه می تواند خطر ابتلا به عفونت ها و ویروس های دیگر را افزایش دهد.
- مشکلات کم آبی بدن:مواد تشکیل دهنده قرص های چربی سوز مستعد ایجاد کم آبی بدن به ویژه در طول ماه های تابستان هستند. کم آبی بدن منجر به سردرد، ضعف می شود و ممکن است یکی در حین انجام تمرینات فرو ریزد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که مواد شیمیایی موجود در قرص های چربی سوز که می توانند باعث کم آبی بدن در افراد شوند نیز ممکن است با افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی همراه باشند.
- مشکلات روانی: مشخص شده است که قرص های چربی سوز واکنش های منفی در ذهن دارند و حالت عاطفی ذهن را برهم می دهند. همچنین این قرص ها باعث اضطراب، عصبیت، اختلالات خلقی می شوند و منجر به گرایش های نگران کننده خودکشی می شوند. علائم این اختلالات معمولاً ناشی از اثرات قرص های رژیم غذایی تجویزی است و از بین نخواهد رفت. در صورت وجود مشکلات روانی، یک بیمار باید در اسرع وقت با کارشناس بهداشت و درمان تماس بگیرید.
- بیماری های گوارشی: قرص های چربی سوز تجویزی بر دستگاه گوارش تاثیر می گذارد که باعث مشکلات معده، استفراغ، یبوست، یا اسهال می شود. گزارش های زیادی از بیمارانی که به دلیل مصرف بیش از حد قرص های چربی سوز از اختلالات گوارشی رنج می برند وجود دارد. مشکلات گوارشی ناشی از غلظت بالای مواد تهاجمی از جمله کافئین و سایر محرک ها است.
چگونه به از دست دادن وزن بدون عوارض جانبی قرص چاقی?
تغییر عادات غذایی، ساعات کار شلوغ، آگاهی کمتر در مورد روال تناسب اندام عامل اصلی مشکلات اضافه وزن و چاقی است. از نظر پزشکی اضافه وزن به حالت بدن گفته می شود که در آن ۱۰٪ تا ۲۰٪ وزن بیشتری نسبت به رتبه بندی طبیعی یا استاندارد بسته به نمودار وزن/قد به دست آورده است در حالی که در صورت چاقی، فرد بیش از ۲۰٪ وزن بدن را در مقایسه با نیاز طبیعی جمع آوری کرده است.مردم استفاده از سعی کنید داروهای مختلف برای خلاص شدن از شر این مسائل چربی اما مطالعات نشان می دهد که برخی از نتایج موثر را می توان با درمان های طبیعی از دست دادن وزن خانه مشاهده تنها به عنوان آنها هرگز هیچ اثر جانبی بر روی بدن مطرح.
خانه ساخته شده محصولات کاهش وزن
برخی از درمان های موثر از دست دادن وزن در خانه در زیر ذکر شده است:- آب لیمو:
هیچ چیز می تواند به عنوان موثر به عنوان لیمو برای کاهش چربی کار; آب لیمو به اندازه کافی قادر به افزایش هضم است و کمک می کند تا در سم زدایی کامل. با سیستم گوارش سالم می توان به راحتی مواد مغذی مناسب برای سوزاندن چربی و همچنین افزایش نرخ سوخت و ساز بدن دریافت کنید. برای نتایج موثر:
- 3 قاشق چای خوری آب لیموی تازه، یک قاشق چای خوری عسل، یک قاشق چای خوری کاغذ سیاه پودر شده را با یک لیوان آب مخلوط کنید.
- ترجیح می دهید هر روز صبح این مایع را با معده خالی مصرف کنید.
- خوب است که این روال را حداقل به مدت 3 ماه دنبال کنید.
- سرکه سیب:
سرکه سیب بدونفیلتر و خام نیز در کاهش وزن کمک می کند تا آن را به عنوان مخالف ذخیره سازی چربی در بدن. می توان تنها دو قاشق غذاخوری از این سرکه در روز در غیر این صورت ممکن است باعث افزایش ناخواسته در سطح پتاسیم خون و همچنین می تواند تراکم مواد معدنی استخوان را کاهش دهد. استفاده به عنوان:
- 2 قاشق چای خوری سرکه بدون فلتر، خام را با یک لیوان آب مخلوط کنید و ترجیح دهید هر روز قبل از غذا آن را بنوشید.
- همچنین می توان آب لیمو را در این مخلوط مخلوط کرد تا نتایج موثرتری به دست آورد.
- آلوئه ورا:
این ماده موثرترین ماده برای درمان چاقی به شیوه طبیعی است زیرا توانایی افزایش سوخت و ساز بدن، بهبود مصرف انرژی در بدن و افزایش تحرک چربی های استفاده نشده را دارد. همچنین در حذف سموم از روده بزرگ و همچنین دستگاه گوارش بدن انسان کمک می کند. نحوه استفاده:
- جمع آوری دو برگ آلوئه ورا و خارج کردن خمیر.
- آن را در داخل مخلوط کن در ترکیب با آب پرتقال و آب ساده قرار دهید. درست مخلوطش کن .
- این مخلوط را هر روز حداقل به مدت یک ماه مصرف کنید.
- چای سبز:
این یکی از محبوب ترین درمان برای کاهش وزن است چرا که آن را بهبود می بخشد توانایی بدن برای جذب چربی. ترجیح می دهید حداقل چهار فنجان چای سبز در روز بنوشید تا مبارزه با چاقی را آغاز کنید. همچنین می توان آن را با فلفل کاین و همچنین چای زنجبیل ترکیب کرد. - برگ کاری:
کسانی که استفاده از خوردن 10 برگ تازه کاری هر روز صبح قادر به تشخیص چاقی و همچنین دیابت آغاز شده توسط چاقی در شیوه ای موثر است. این درمان آیورودا توسط اکثر افراد ترجیح داده می شود و باید حداقل به مدت ۳ تا ۴ ماه دنبال شود. برگ کاری دارای آلکالوئید و ماهانیم بین فراهم می کند که درمان ضد چاقی; همچنین مسئول کاهش سطح کلسترول و همچنین سطح تری گلیسرید است.
بهترین گزینه: محصولات گیاهی چربی سوز
از این رو راه های طبیعی کاهش چربی و کنترل چاقی توسط پزشکان توصیه شده است که از این عوارض جانبی محصولات چربی سوز اجتناب کنند. فقط برای آن دسته از غذاهایی که کالری کمتری دارند بروید و محصولات چربی سوز گیاهی را انتخاب کنید تا چربی اضافی بدن بسوزد.هنگام استفاده از محصولات چربی سوز، آنهایی را انتخاب کنید که حاوی مواد مناسب مانند گیاهان و ویتامین ها هستند. در صورت امکان از یک مشعل چربی گیاهی با کافئین کم یا بدون کافئین و مقدار کمی ویتامین C استفاده کنید. هدف این است که سوزاندن چربی در حالی که حفظ سطوح مناسب از مواد مغذی و اسیدهای آمینه.
همچنین تمرینات شدیدی که برای قطع چربی طراحی شده اند به طور مؤثری با محصولات چربی سوز گیاهی در صورتی که مسیر مجموعه را دنبال کند به خوبی کار می کنند. کنترل عادات غذایی ناسالم مانند غذاهای آشغال و یا تنقلات در هر حال حاضر و پس از آن یکی دیگر از راه های عالی برای بهبود اثربخشی محصولات چربی سوز گیاهی برای مقابله با مسائل چاقی است.
کنترل این عادات برای به حداقل رساندن عوارض جانبی ناخواسته سوزاندن چربی بسیار مهم است. این مهم است که بدانید که محصولات چربی سوز گیاهی می تواند برای مدت طولانی مورد استفاده قرار گیرد و این محصولات امن و موثر هستند حتی در صورت استفاده طولانی مدت.
با این حال، لطفا توجه داشته باشید که اکثر گزینه های گیاهی نتایج سریع در کاهش وزن ارائه نمی دهد. این مهم است که قبل از استفاده از محصولات گیاهی چربی سوز با پزشک یا متخصص رژیم غذایی ثبت شده مشورت کنید. آنها به شما کمک خواهد کرد که توسعه یک طرح دقیق امن و موثر است که شامل پیشنهادات غذا خوردن سالم، برنامه تمرینات، و همچنین توصیه های مکمل های چربی سوز.
