اضافه وزن یکی از مشکلات عمده بهداشتی است که امروزه بیشتر از افراد در حال حاضر ، صرف نظر از سن آنها مواجه است. آن را هرگز به تنهایی می آید و نه آن را به ارمغان می آورد بسیاری از بیماری های خطرناک دیگر با آن است که می تواند زندگی خود را به شیوه ای جدی بر. با این شیوه زندگی پر مشغله ، مردم در مورد عادات غذا خوردن خود را اهمیتی نمی دهند و قادر به قرار دادن بدن خود را در هر ورزش فیزیکی به علت کمبود زمان است. اما فکر می کنم در حالی که هر چیزی مهم تر از سلامتی ما است ؟ نه. پس چرا ما در مورد آن بسیار بی دقتی شده ایم ؟علل اضافه وزن
چاقی یک بیماری اضافه وزن است که در آن وزن بیش از حد به دلیل مصرف کالری اضافی به دست می آوریم. هنگامی که مقدار مصرف کالری در بدن ما بیش از نیاز واقعی آن است و سپس آن را به درستی در داخل تنظیم نشده است و در نهایت باعث اضافه وزن.تجزیه و تحلیل نشان میدهد که این بیماری می تواند ژنتیکی باشد و یا می تواند در نتیجه از شیوه های غذایی ناسالم ما; اما در اغلب موارد فست فود یکی از علل اصلی اضافه وزن است.
فست فود
تعادل ذخیره سازی کالری و سوختن در بدن ما توسط آرایش ژنتیکی ، هزینه های انرژی استراحت و همچنین میزان فعالیت های معمول تحت تاثیر قرار می گیرد. اگر بدن شما مقدار مورد نیاز کار و مصرف تمام کالری در زمان پس از آن وجود دارد شانس بسیار نادر در مواجهه با مسائل اضافه وزن ، اما در صورتی که اگر شما معمولا مصرف انرژی بیشتر از بدن شما در واقع می تواند مصرف آن را به طور طبیعی به اضافه وزن منجرشود. کالری بیش از حد در داخل بدن ما به شکل چربی در بافت چربی ذخیره می شود; آن را باعث بزرگ شدن سلول های چربی.
مطالعات نشان می دهد که از چند سال گذشته, مصرف فست فود با مقدار زیادی افزایش; امروز مردم ترجیح می دهند به خوردن برخی از مواد غذایی آشغال حتی در زمان ساعت غذا معمولی مانند ناهار یا شام. در واقع فست فود حاوی بسیاری از کالری است که بسیار دشوار است برای بدن ما هضم; در نهایت آن را به ذخیره چربی های ناخواسته منجر می شود و باعث اضافه وزن.غذاهای سریع به طور معمول نتایج:
- مصرف کالری بالاتر.
- ذخیره سازی چربی بالاتر.
- دارای مقدار بالاتر از چربی های ترانس و همچنین چربی اشباع شده است.
- سطح بالاتری از قند.
- حاوی کربوهیدرات بیشتر.
- مقدار زیادی از سدیم یا نمک.
فست فود استفاده برای جذب بچه های بیشتر و همچنین جوانان و عادات غذا خوردن آنها روز به روز ظهور به بیماری های مختلفاهانت آمیز است. اگر شما واقعا می خواهید برای خلاص شدن از مسائل اضافه وزن خوب است برای کنترل عادات غذا خوردن خود را و شروع با برخی از برنامه رژیم غذایی سالم. سعی کنید به شامل میوه ها ، سبزیجات و قرص های کاهش وزن طبیعی در رژیم غذایی معمول خود را به دست آوردن تعادل بسیار بهتر بدن است.
