رژیم غذایی مناسب یکی از چیزهایی است که شما باید مشاهده کنید برای خلاص شدن از شر آکنهاست. پوست شما نیاز به تغذیه سالم به سالم, i.e. به آکنه. اساسا به چه معناست ؟این به این معنی, که اگر شما به دنبال راه برای جلوگیری از آکنه, شما اول از همه باید مصرف محصولات بد برای آکنهمحدود, برخی از آنها در زیر ذکر شده:
- محصولات شیرین و فرین. شکر ، شکر تصفیه شده می تواند نه تنها به دندان های خود را ، بلکه پوست خود را در مقادیر بزرگ آسیب برساند. البته این بدان معنا نیست خوردن قند توده تنها. محصولات مختلف شیرین ، مانند آب نبات ، بستنی ، نوشیدنی های گازدار برای پوست مضر هستند. آب میوه های طبیعی و البته چای سبز بسیار بهتر است استفاده کنید.
- آجیل. ممکن است عجیب و غریب اما گاهی اوقات آکنه با مصرف این محصولات ایجادمی شود. بادام ، فندق ، گردو ، بادام زمینی (از جمله روغن بادام زمینی) و پسته-همه این می تواند تبدیل به عوامل آکنه زمانی که در مقادیر زیاد مصرف. قطعا مقداری از آجیل هنوز هم باید مورد استفاده قرار گیرد--آنها حاوی برخی از مواد معدنی ضروری است که همچنین برای پوست و سایر اندام ها مفید است ، به عنوان مثال ، روی.
- فراورده های لبنی. شیر و محصولات آن را به نحوی تاثیر متفاوت بر روی پوست, به دلیل شیر حاوی هورمون که به عنوان هورمون های مردانه و تحریک آکنه در نظر گرفته. این است که با محصولات شیر مانند کشک, کرم, بستنی و حتی پنیر. با این اوصاف, لبنیات باید به عنوان یک منبع از مواد معدنی به عنوان پتاسیم مصرف, که تقویت استخوان, دندان و پوست.
- گوشت. گوشت به طور طبیعی حاوی هورمون های حیوانی, و همچنین هورمون برای رشد است که اغلب به خوراک دام اضافه. این ممکن است باعث آکنه نیز.
- چربی. بیش از حد چربی برای پوست خوب است هرگز, به عنوان آن است که هرگز خوب زمانی که روغن بیش از حد توسط غدد سباسه تولید (یکی از علل گسترده ترین اگر آکنه). این مورد با مواد غذایی چرب نیز است. در آن روغن های طبیعی امن تر هستند. بنابراین ، سرد استخراج روغن های گیاهی باید ترجیح داده شود. علاوه بر این ، روغن های گیاهی حاوی ویتامین ها مانند ویتامین E.
- قهوه. کافئین باعث تنش که عوامل آکنهنیز هستند.
