Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to find information about herbal health products and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.
 Close

Looduslikud viisid vähendada isu

Natural Ways to Curb AppetiteNäljahäda ja iha kaotamine on üks raskemaid osi kehakaalu kaotamisel. See on see, mida võib kogeda, kui te arvate, et olete ülekaaluline ja soovite kaalust alla. Reguleerimine automaatselt kaalulangus tingimused, kui keha on kasutatud teatud koguse kalorite on raske tingimus.

Söögiisu ja nälg

Isu on soov süüa. Seda soovi võivad mõjutada paljud tegurid, millest nälg mängib olulist rolli. Enamik kordi, nälg suurendab söögiisu mõnikord, mõnede psühholoogiliste tegurite tõttu, nälg ei mõjuta isu. See on siis, kui emotsionaalne tasakaalustamatus asendab nälga.

Suurenenud söögiisu viib harjumus toidukordade vahel. Kui te ei tee tarbetuid, see võib põhjustada tarbetuid kaalutõusu. Enamik suupisteid söödud toidud ei ole täiesti terved, kuigi nad võivad olla rahuldav. Suupisted on palju süsivesikuid, mis on kiire seedimist ja imendumist. Süsivesikute suurenemine süsteemis põhjustab veresuhkru taseme tõusu. See põhjustab insuliinisüsteemi, mis käivitab süsteemi suhkrusisalduse reguleeriva mehhanismi.

Looduslikud viisid vähendada isu ja kaalust alla

SnackingKui üks hoiab kinni ja loob korduva suhkru kontrollmehhanismi insuliini süsteemi, mis hakkab rikke teatud ajahetkel. Sel juhul võib see põhjustada 2. tüüpi diabeeti. Liiga palju kalorite tarbimine võib viia ka liigse energia reservide ja hiljem muundada nagu see on salvestatud naha alla. See on üks põhjus, miks on oluline leida looduslikke viise, kuidas vähendada söögiisu ja kaalust alla.

Söögiisu, nälg ja rahulolu on kolm termineid, mis on seotud söömine. Teatud hormoonid inimorganismis nagu koletsüstiinstokinin, leptiin, Ghrelin ja insuliin mõjutavad neid tegureid nagu söögiisu, nälg ja rahulolu. Kõik kolm hormooni põhjustada keha kogeda mõned vajadused kosutust. Mõjutab inimese käitumist ja mõtteid.

Mõju üks hormoonid tulevad mängida, kui inimene tunneb soovi süüa, kui ta on juba täis. Kui on oversekretsiooni hormooni leptiin, on intensiivne isu , mis võib isegi teha inimene soov ebatervislik toidud.

Natural Ways to Curb Appetite and Lose WeightOn mitmeid looduslikke viise, kuidas vähendada isu ja hallata snackimine päeva jooksul:

  • Võttes rohkem sööki 24 tunni jooksul, kuid väiksemas koguses saab teha keegi tunne täis ja samal ajal tarbida vähem kaloreid , sest portsjoni suurused on lõigatud. See võib põhjustada kehakaalu langust, kuna kalorite sisaldus väheneb.
  • Söö kolm õuna päevas. See aitab vähendada söögiisu kogu päeva ja ka sunnib oma kaalu tilk 2 naela kuus. Õunad on suurepärased, sest neil on kõrge veesisaldus, kiud, ja nad on lihtsalt võtta kõikjal.
  • Nautige oma hommikusöögiga kiudaineid . Kiud ainult lisab, et muuta teid täis vähendatud kalorite kogus. Mustvalged herned, mustad oad ja neerusoad on hea näide toidust, millel on kõrge kiudainete sisaldus.
  • Veenduge, et juua vett ülejäänud päeva väikestes kogustes: see võib olla igav, kuid mõnikord iha on märk dehüdratsiooni. Nii et Hoia nälg lahes, söödes vett söögi vahele.
  • Söö mune hommikusöögiks. See võimaldab teil saada kõik oma kaloreid väga varakult päeval nii, et keha on hea kasutada seda kogu päeva. See on see, mis takistab söömist rämpstoitu , mis annab teile ekstra kalorite tulemuseks liigne kalorite organismis.
  • Kui teil on vaja suupisteid, teha need terved, nagu rohkem puuvilju, pähkleid, rosinad, või porgandi pulgad. Vältige kõiki kooke, magusaid küpsiseid, krõpsud ja küpsiseid.
 
 
Jaga seda lehte
 
Objekte taimsete tervislik toode