Αποτοξίνωση, επίσης γνωστή ως detox για συντομία, είναι η αφαίρεση των δυνητικά επικίνδυνων υλικών για το σύστημα του σώματος. Ένα σχέδιο αποτοξίνωσης θεωρείται κυρίως ως θεραπεία για την ουσία ή το αλκοόλ εθισμός.Αυτό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να αναφερθείτε σε άλλους τρόπους περιβαλλοντικών και διατροφικών τοξίνες από το σώμα σας για γενική ευημερία καθώς και όσον αφορά την απώλεια βάρους. Βότανα, καθώς και δίαιτες αποτοξίνωσης μπορούν να συνδυαστούν με αποτοξίνωσης για την απώλεια βάρους.
Ενισχυμένο σώμα λειτουργεί και σαφές δέρμα είναι μερικά από τα πλεονεκτήματα που προκύπτουν από την εκτέλεση ενός προγράμματος αποτοξίνωσης ή μπορεί να παρέχει στρατηγική δίαιτα δέρμα σας ρουτίνα ελέγχου βάρους. Καθαρισμό του σώματος μπορεί επίσης να βοηθήσει να αποτρέψει τους πονοκέφαλους, ρίξει το βάρος, ενίσχυση της αντίστασης και εξάλειψη της κυτταρίτιδας.
Τι είναι η αποτοξίνωση για την απώλεια βάρους;
Με πολλές θετικές επιδράσεις στην υγεία, αποτοξίνωση, συνιστάται ευρέως μαζί με την απώλεια βάρους, αλλά είστε εκεί μερικά πραγματικά σημαντικά πράγματα που θα πρέπει να μπορείτε να κατανοήσετε, έτσι ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το σώμα παίρνει το σωστό αριθμό όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αποτοξίνωσης για την απώλεια βάρους πρέπει να ακολουθηθεί για σύντομα χρονικά διαστήματα. Αργότερα θα έπρεπε να αλλάξει πίσω σε εξαιρετικά θρεπτική και κατάλληλη διατροφή.Αποτοξίνωσης για την απώλεια βάρους είναι σχετικά με τον περιορισμό σας από την κατανάλωση ορισμένους τύπους τρόφιμα ενώ παροτρύνουν να τρώνε άλλα ιδιαίτερα χαμηλή σε λίπη τρόφιμα όπως λαχανικά και φρούτα, ωμοί ξηροί καρποί και σπόροι, όσπρια, βότανα και άφθονο νερό. Αυτό θα μπορούσε να μειώσει δραστικά την κατανάλωση θερμίδων σας που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους καθώς και θα καθαρίσει τα όργανά σας, μείωση φούσκωμα και να σας δώσει επαρκή επίπεδα βιταμινών και πρωτεϊνών.
Στον καθαρισμό του σώματός σας, πολλές δίαιτες θα σας περιορίζει από γάλα, κρέας, γαλακτοκομικά και το σιτάρι και να επικολλήσετε αγαθών, αλάτι, αβγά, αλκοόλ, καφέ και τσάι, πλούσια σε καφεΐνη, ζάχαρη και ένα ευρύ φάσμα τροφίμων που υποβάλλονται σε επεξεργασία.
Δίαιτα αποτοξίνωσης
Για να βοηθήσει το σώμα να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας, και να απαλλαγούμε από την νωθρότητα, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικούς από αυτούς στο καθημερινό σας τραπέζι:
- Λαχανικά: μπρόκολο, ντομάτες, αγγούρια, καρότα, γογγύλια, κρεμμύδι, πράσο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, πιπεριές, γλυκό καλαμπόκι, σαλάτα και ένα άλλο είδος των φύλλων που είναι τα πράσινα λαχανικά, μανιτάρια, κ.λπ.
- Φασόλια και φακές: κοκκινωπό νεφρό, φασόλια μαυρομάτικα, φακές καφέ, πράσινο και κόκκινο.
- Ανάλατους ξηρούς καρπούς: καρύδια πεκάν κ.α. αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια, καρύδια Βραζιλίας, φιστίκια, κάσιους.
- Πολλή αφεψημάτων από βότανα και νερό.
- Οποιαδήποτε βότανα βάρος απώλεια χάπια βάσει Acai Berry, βατόμουρο, μάνγκοή γκότζι μπέρι.
- Τουρκία, κοτόπουλο, κόκκινο κρέας και προϊόντα κρέατος, όπως μπιφτέκια και λουκάνικα.
- Γάλα, τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, μαργαρίνη, βούτυρο και κρέμα γάλακτος.
- Μάρκες, αλατισμένο ξηρούς καρπούς ή τσιπς.
- Υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη γλυκά - μαρμελάδες, γλυκά και σοκολάτες.
- Οποιοδήποτε αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, καφέ και τσάι.
