Η σωστή διατροφή είναι ένα από τα πράγματα που θα πρέπει να προσέχετε για να απαλλαγούμε από ακμή. Το δέρμα σας χρειάζεται υγιεινή διατροφή να είναι υγιεινή, δηλαδή να έχουν ακμή. Τι σημαίνει ουσιαστικά ότι;Αυτό σημαίνει ότι εάν ψάχνετε τον τρόπο να σταματήσει την ακμή, πρώτα από όλα πρέπει να περιορίσετε κατανάλωση προϊόντων κακό για την ακμή, ορισμένοι από αυτούς παρατίθενται παρακάτω:
- Γλυκό και αλευρωδών προϊόντων. Ζάχαρη, ειδικά ραφιναρισμένης ζάχαρης μπορεί να βλάψει όχι μόνο τα δόντια σας, αλλά και το δέρμα σας σε μεγάλες ποσότητες. Φυσικά αυτό δεν σημαίνει τρώει εφάπαξ ζάχαρη μόνο. Διαφόρων προϊόντων, γλυκό, όπως καραμέλες, παγωτά, ανθρακούχα αναψυκτικά είναι βλαβερός για το δέρμα. Φυσικούς χυμούς και φυσικά το πράσινο τσάι είναι πολύ πιο σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε.
- Ξηροί καρποί. Ίσως φαίνεται παράξενο αλλά μερικές φορές ακμή προκαλείται από την κατανάλωση των προϊόντων αυτών. Αμυγδαλιές, φουντουκιές, καρυδιές, φιστίκια (συμπεριλαμβανομένων πετρέλαιο φυστικιών) και φιστίκια - όλα αυτά μπορούν να γίνουν παράγοντες της ακμής, όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Ακόμα θα πρέπει να χρησιμοποιείται οπωσδήποτε κάποια ποσότητα ξηρών καρπών - που περιέχουν μερικά βασικά μέταλλα που είναι επίσης χρήσιμα για το δέρμα και άλλα όργανα, για παράδειγμα, ψευδάργυρος.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Γάλα και τα προϊόντα της έχουν κάπως διαφορετική επίδραση στο δέρμα, επειδή το γάλα περιέχει ορμόνες οι οποίες θεωρούνται ως άνδρες ορμόνες και να προκαλέσουν την ακμή. Αυτό συμβαίνει με γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το πηγμένο γάλα για τυρί, κρέμα, παγωτό και τυρί ακόμη. Ωστόσο, θα πρέπει να καταναλώνονται γαλακτοκομικά ως πηγή της εν λόγω μέταλλα όπως κάλιο, το οποίο δυναμώνει τα οστά, τα δόντια και το δέρμα.
- Κρέας. Το κρέας περιέχει φυσικά ορμόνες των ζώων, καθώς και ορμόνες για την ανάπτυξη, οι οποίες συχνά προστίθενται σε ζωοτροφές. Καθώς μπορούν να προκαλέσουν ακμή .
- Λίπη. Το υπερβολικό λίπος είναι ποτέ καλό για το δέρμα, καθώς δεν είναι ποτέ καλό όταν πάρα πολύ το έλαιο που παράγεται από σμηγματογόνων αδένων (μία από τις πιο διαδεδομένες αιτίες αν ακμή). Αυτό είναι επίσης η περίπτωση με τα λιπαρά τρόφιμα. Εκείνη φυσικά έλαια είναι ασφαλέστερο. Έτσι, τα φυτικά έλαια ψυχρής έκθλιψης πρέπει να προτιμάται. Εκτός αυτού, τα φυτικά έλαια περιέχουν βιταμίνες, όπως βιταμίνη ε.
- Καφέ. Η καφεΐνη προκαλεί τονίζει, η οποία είναι επίσης ακμή παράγοντες.
