Die Beseitigung von Hunger Pangs und Heißhunger ist eines der schwierigsten Teile bei der Gewichtsabnahme. Dies ist, was man erleben kann, wenn man bedenkt, dass Sie übergewichtig sind und abnehmenwollen. Anpassung automatisch an die Bedingungen von Gewicht zu verlieren, wenn der Körper auf eine bestimmte Menge an Kalorien verwendet worden ist, ist eine schwierige Bedingung.Appetit und Hunger
Appetit ist die Lust zu essen. Dieser Wunsch kann durch viele Faktoren beeinflusst werden, von denen Hunger eine bedeutende Rolle spielt. Die meiste Zeit, Hunger erhöht den Appetit während manchmal durch einige psychologische Faktoren, Hunger nicht Appetit beeinflussen. Dies ist, wenn emotionale Unausgeglichenheit Hunger ersetzt.Ein gesteigerter Appetit führt zu die Gewohnheit, zwischen den Mahlzeiten naschen. Wenn Sie tun, unnötige naschen, können dadurch unnötige Gewichtszunahme. Die meisten Lebensmittel gegessen während Snacks sind nicht völlig gesund, obwohl sie befriedigend sein können. Snacks haben viele Kohlenhydrate, die schnell in der Verdauung und Resorption ist. Die Zunahme der Kohlenhydrate im System führt zur Erhöhung des Blutzuckerspiegels. Dies bewirkt, dass das Insulin-System auf das Niveau des Zuckers im System wirkenden Regelmechanismus auslösen.
Natürliche Wege zur Eindämmung der Appetit und Gewicht verlieren
Als eine halten naschen Sie und erstellen Sie einen wiederholten Zucker Kontrollmechanismus durch Insulin-System, das zu Fehlfunktionen an einem bestimmten Punkt in der Zeit beginnt. Wenn dies geschieht, kann es zu Typ-2-Diabetesführen. Einnahme von zu viel Kalorien führen auch zu Übertreibungen in Energiereserven und später umgewandelt, die unter der Haut gespeichert wird. Dies ist ein Grund ist es wichtig, natürliche Wege zur Eindämmung der Appetit und Gewicht verlierenzu finden.Appetit, Hunger und Sättigung sind die drei Begriffe, die mit Essen verbunden sind. Bestimmte Hormone im menschlichen Körper wie Cholecystokinin, Ghrelin, Leptin und Insulin beeinflussen diese Faktoren wie Appetit, Hunger und Sättigung. Alle drei Hormone dazu führen, dass den Körper einige Bedürfnisse nach Nahrung zu erleben. Verhalten und die Gedanken einer Person betroffen sind.
Der Einfluss eines der Hormone ins Spiel kommen, wenn eine Person fühlt eine Lust zu essen, wenn er bereits voll ist. Wenn es Oversecretion das Hormon Leptin ist, gibt es eine intensive Appetit , die sogar die Person, die ungesunde Lebensmittel wünschen können.
Es gibt mehrere natürliche Möglichkeiten, um den Appetit zu zügeln und Snacks während des Tages zu verwalten:- Weitere Mahlzeiten einnehmen, in einem Zeitraum von 24 Stunden, sondern in kleineren Mengen machen jemand satt und gleichzeitig weniger Kalorien verbrauchen, weil die Portionsgrößen abgeholzt worden. Dies kann zu Gewichtsverlust führen, da der Kaloriengehalt reduziert wird.
- Essen Sie drei Äpfel am Tag. Dies hilft, Bordstein Appetit ganzen Tag und auch Ihr Gewicht, 2 Pfund in einem Monat sinken der Kräfte. Äpfel sind hervorragend, denn sie einen hohen Gehalt an Wasser, Faser haben, und sie sind einfach überall übernommen.
- Faser mit Ihr Frühstück haben. Faser addiert nur damit Sie sich voll mit einer reduzierten Menge an Kalorien. Black-eyed Peas, schwarzen Bohnen und Kidney-Bohnen sind gute Beispiele für Lebensmittel, die hohen Ballaststoffgehalt haben.
- Trinkwasser für den Rest des Tages in kleinen Mengen zu gewährleisten: Dies könnte langweilig sein, aber manchmal das Verlangen ist ein Zeichen von Dehydrierung. So halten Sie Hunger an der Bucht von nippen Wasser zwischen den Mahlzeiten.
- Essen Sie Eiern zum Frühstück. Dadurch können Sie Ihre Kalorien sehr früh in den Tag zu bekommen, so dass der Körper es ganzen Tag nutzen wird. Dies ist, was verhindert, dass der Junk-Lebensmittel essen , die Sie überschüssige Kalorien in den Körper eine zusätzliche Kalorien, was geben wird.
- Wenn Sie Snackshaben müssen, machen sie gesund, wie zum Beispiel mehr Obst, Nüssen, Rosinen oder Karotten-Sticks. Vermeiden Sie alle Kuchen, Kekse, Chips und Keksen.
