Ordentlig kost er en af de ting, du skal observere at slippe af acne. Din hud har brug for sund ernæring til at være sunde, dvs ikke at have acne. Hvad betyder det væsentlige?Det betyder, at hvis du er på udkig efter måde at stoppe acne, du først og fremmest bør begrænse forbruget af dårlige produkter for acne, nogle af dem er angivet nedenfor:
- Sød og stivelsesholdige produkter. Sukker, især raffineret sukker kan skade ikke kun dine tænder, men også din hud i store mængder. Dette betyder selvfølgelig ikke, spise klump sukker kun. Forskellige søde produkter som slik, is, kulsyreholdige drikkevarer er sårende for huden. Naturlig juice og selvfølgelig grøn te er langt mere tilrådeligt at bruge.
- Nødder. Det kan synes mærkeligt, men undertiden acne er forårsaget af indtagelse af disse produkter. Mandler, hasselnødder, valnød, peanuts (herunder jordnøddeolie) og pistacienødder - alle disse kan blive faktorer af acne hvis det indtages i store mængder. Helt sikkert nogle mængde nødder skal stadig bruges - de indeholder nogle vigtige mineraler, der er også nyttige for huden og andre organer, for eksempel, zink.
- Mejeriprodukter. Mælk og dens produkter har en eller anden måde forskellige virkninger på huden, fordi mælk indeholder hormoner, som betragtes som mænd hormoner og provokere acne. Dette er tilfældet med mejeriprodukter som ostemasse, fløde, is og endda ost. Ikke desto mindre bør mejeri indtages som en kilde til disse mineraler som kalium, som styrker knogler, tænder og hud.
- Kød. Kød indeholder naturligt animalske hormoner samt hormoner for vækst, som er ofte føjet til dyrefoder. Disse kan forårsage acne så godt.
- Fedtstoffer. For meget fedt er aldrig godt for huden, så det er aldrig godt, da for meget olie er produceret af talgkirtler (en af de mest udbredte årsager hvis acne). Dette er tilfældet med fedtet mad også. På det naturlige olier er sikrere. Så bør koldekstraktion vegetabilske olier foretrækkes. Udover, vegetabilske olier indeholder vitaminer som vitamin E.
- Kaffe. Koffein provokerer understreger, som også er acne faktorer.
