Causes of Overweight: Fast Food

Predebljanje je jedan od glavnih zdravstvenih problema s kojima se danas suočava većina ljudi. Govorimo o problemu koji pogađa milione pojedinaca, uključujući djecu, bez obzira na njihovu dob, spol, rasu, etničku pripadnost i socioekonomski status.

Zadnjih 50 godina bilo je dosta medicinskih istraživanja koja su potvrdila činjenicu da su se naša tijela transformisala od zdravog do teškog oštećenja višakom konzumacije transmasti .

Nikada ne dolazi sam radije donosi mnogo drugih opasnih bolesti sa sobom koje mogu utjecati na vaš život na ozbiljan način. Sa ovim zauzetim načinom života, ljudi ne brinu o svojim navikama u jedenju i nisu u stanju da stave svoje telo u bilo koju fizičku vežbu zbog nedostatka vremena. Uz to rečeno, kada ljudi konzumiraju puno šećera, posebno iz svojih nezdravih dijeta, on se nakuplja u njihovim tijelima u obliku masne mase i uzrokuje gojaznost.

Ali razmislite neko vrijeme. Ima li nešto važnije od našeg zdravlja? Ne. Zašto smo onda postali tako neoprezni u vezi toga?

Uzroke predebljanja

Gojaznost je stanje prevelike težine u kojem dobijamo pretjeranu težinu zbog unosa dodatnih kalorija. Pretjerane kalorije se zatim čuvaju kao masti oko tijela. Kada je kolicina unosa kalorija u nasem tijelu vise od njegovog stvarnog zahtjeva onda se ne regulira pravilno iznutra i na kraju uzrokuje preveliku tezinu.

U stvari, mogu postojati različiti problemi koji uzrokuju gojaznost.

• Na primjer, to uključuje hormonska kolebanja i promjene. Ovo se može vidjeti tokom puberteta, ali se najčešće događa kod žena tokom menopauze i kod muškaraca kada im nivo testosteronaopada sa godinama .
• Neki faktori koji mogu doprinijeti povećanom riziku od prenagojnosti su izbori u stilu života,uključujući pušenje, fizičku neaktivnost, nedostatak vježbanja i unos alkohola.
• Drugi faktor koji može povećati rizik od dobijanja viška težine su medicinska stanja,uključujući dijabetes, bolesti srca i krvnog tlaka, i rak.
• Analiza otkriva da ova bolest može biti genetska ili može biti rezultat naše nezdrave prakse jedenja; ali u mnogim slucajevima brza hrana je jedan od glavnih uzroka predebljanja.

Fast Food

Ravnoteža skladištenja kalorija i spaljivanja u našem tijelu je pogođena genetskom šminkom, rashodima energije za odmor kao i količinom rutinskih aktivnosti. ovi faktori su povezani sa gojaznošću i metabolickim poremecajima. Stoga postoji nekoliko pitanja na koja se mora odgovoriti kako bi se uspostavila ispravna strategija za liječenje gojaznosti.

Ako vaše tijelo uradi potrebno količinu posla i troši sve kalorije na vrijeme onda postoje vrlo rijetke šanse da se suočite sa problemima sa prevelikom težinom ali u slučaju da obično trošite više energije nego što vaše tijelo zapravo može konzumirati onda će to prirodno dovesti do prevelike težine. Pretjerane kalorije unutar našeg tijela pohranjuju se u obliku masti u masnim tkivima; izaziva uvećanje masnih ćelija.

Zašto je Fast Food tako loš za naše zdravlje?

Studije otkrivaju da se od proteklih nekoliko godina konzumacija brze hrane povećava za veliku količinu; Danas ljudi više vole jesti neku bezvrijednu hranu čak i u vrijeme tipičnih sati hrane kao što su ručak ili večera. Zapravo brza hrana sadrži većinu kalorija koje je vrlo teško probaviti za naše tijelo; u konačnici dovodi do neželjenog skladištenja masti i uzrokuje pregoj.

Većina opcija brze hrane dolazi sa mastima, solima, umjetnim zaslađivačima, natrijem, visokim količinama hidrata i kalorija. Štaviše, ako jedete brzu hranu, lako je steći višak kilograma zbog više količine hrane koju konzumirate.

Ova hrana često sadrži veštačke sastojke koji čine da se naš mozak oseća dobro. Naši mozgovi, zauzvrat, žele više ovog osjećaja i povećavaju apetit kako bi uz brzu hranu dobili više zadovoljstva. Jedenje brze hrane je problem ne samo za dobivanje na težini, već i za mentalno zdravlje. Doslovno postajete ovisni o jedenju brze hrane - na isti način na koji ljudi postaju ovisni o drogama, alkoholu, i pušenju.

Rezultati jela brze hrane umjesto izbora zdrave hrane

Brza hrana obično rezultira sljedećim problemima:

• Veći unos kalorija.
• Više skladištenje masti.
• Posjeduje veću količinu trans masti kao i zasićenih masti.
• Viši nivo šećera.
• Sadrži još ugljikohidrata.
• Imaj veliku količinu natrija ili soli.

Uz sve takve loše efekte, brza hrana uglavnom dovodi do vrlo visokog indeksa tjelesne mase ili BMI koji uzrokuje poteškoće u održavanju tjelesne težine. Ova stvar umanji kvalitet ishrane i pruža neke nezdrave izbore za djecu; to je glavni uzrok za povećanje stope preteže u adolescenata.

Fast Food for Children

Brza hrana je također povezana sa povećanjem rizika od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa čak i kod djece! Kada se djeca naviknu na nezdrave izbore hrane, postanu ovisni o zadovoljstvu koje im mozak prima od brze hrane.

I budimo iskreni, teško je čak i odraslima da se odmaknu od ovih osjećaja sreće nakon što pojedu još jedan hamburger i popijeju čašu cole. Kada je riječ o ponašanju klinca, gotovo je nemoguće odoljeti iskušenju da ima junk grickalice umjesto da jede voće i povrće.

Prema izvještaju iz 2021. godine, potrošnja brze hrane dovodi do ukupnog rashoda od 284,8 milijardi dolara u jednoj godini i predstavlja porast od oko 13% u 2020. godini.

Brza hrana koristi za privlačenje više djece kao i mladih i njihove navike u ishrani su ponižavajuće iz dana u dan što podstiče razne bolesti.

Kako započeti zdravu dijetu?

Ako stvarno želite da se oslobodite problema sa pretegom dobro je da kontrolišete svoje navike u ishrani i počnete sa nekim zdravim rasporedom ishrane. Pokušajte uključiti voće, povrće i prirodne pilule za mršavljenje u svoju rutinsku prehranu kako bi stekli mnogo bolju ravnotežu tijela.