Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to find information about herbal health products and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.
 Close

Естествени начини за ограничаване на апетита

Natural Ways to Curb AppetiteПремахване на глад и глад е един от най-трудните части в загуба на тегло. Това е, което един може да опита, когато мислите, че сте с наднормено тегло и искате да отслабнете. Приспособява автоматично към условията на загуба на тегло, когато тялото е била използвана за определено количество калории е трудно състояние.

Апетита и глад

Апетитът е желанието да се ядат. Това желание може да бъде повлияна от много фактори, от които глада играе значителна роля. Повечето пъти глада увеличава нечии апетит докато понякога, поради някои психологически фактори, глада не може да повлияе на апетита. Това е когато емоционален дисбаланс замества глада.

Повишен апетит води до навик на лека закуска между храненията. Когато направите ненужни snacking, това може да доведе до ненужно тегло печалба. Повечето храни, консумират по време на закуски не са напълно здрави, въпреки че те могат да бъдат задоволително. Закуски има много въглехидрати, които бързо се в храносмилането и усвояването. Увеличението на въглехидрати в системата води до увеличаване на нивото на кръвната захар. Това води до инсулинова системата да задейства регулаторен механизъм действа на нивото на захар в системата.

Естествени начини за ограничаване на апетита и загуба на тегло

SnackingКато един държа лека закуска и създаване на механизъм за повторно захар контрол от инсулин система, която започва да неизправност в определен момент във времето. Когато това се случи, то може да доведе до диабет тип 2. Приемът на твърде много калории може да доведе до излишък в енергийните резерви и по-късно превръща в, тъй като тя се съхранява под кожата. Това е една от причините е важно да се намери естествени начини за ограничаване на апетита и загуба на тегло.

Апетит, глада и удовлетворение са трите условия, които са свързани с ядене. Някои хормони в човешкото тяло, като cholecystokinin, лептин и ghrelin инсулин влияние тези фактори като апетит, глада и удовлетворение. Всички три хормони причини на организма да изпитат някои нужди за хранене. На човек поведение и мисли са засегнати.

Влиянието на един от хормоните, влезе в игра, когато човек се чувства желание да яде, когато той вече е пълен. Когато има oversecretion на хормона лептин, има силен апетит , които дори може да направи лицето желание нездравословни храни.

Natural Ways to Curb Appetite and Lose WeightИма няколко естествени начини за ограничаване на апетита и управлява лека закуска през деня:

  • Повече дами в период от 24 часа, но в по-малки количества може да направи някой се чувстват напълно и в същото време консумира по-малко калории , защото размера на порциите са изсечени. Това може да доведе до загуба на тегло, тъй като съдържанието на калории е намалена.
  • Яжте три ябълки на ден. Това помага за ограничаване на апетита през целия ден и също силите си тегло да спадне 2 паунда в един месец. Ябълките са отлични, защото те имат високо съдържание на вода, фибри, и те лесно са взети навсякъде.
  • Имат влакно с вашата закуска. Влакна само добавя да ви направи пълен с намалено количество калории. Черни очи грах, черен боб и Боб са добри примери за храни, които имат високо съдържание на фибри съдържание.
  • Гарантира да пият вода за останалата част от деня в малки количества: това може да е скучно, но понякога стремеж е в знак на дехидратация. Така че поддържа глада в шах от чаша вода между храненията.
  • Ядат яйца за закуска. Това ви позволява да получите всички калории много по-рано през деня, така че тялото ще направи добро използване на него през целия ден. Това е, което предпазва от ядене на боклуци храни които ще ви даде допълнителни калории води до излишните калории в организма.
  • Ако трябва да имате закуски, да ги направи здрави такива като повече плодове, ядки, стафиди или морков пръчки. Избягват всички торти, сладки бисквити, чипс и бисквити.
 
 
Споделете тази страница
 
Препоръчани билкови здравето продукт