النظام الغذائي السليم هو واحد من الأشياء التي يجب ان نلاحظ للتخلص من حب الشباب. بشرتك تحتاج إلى تغذيه صحية لتكون صحية ، اي ان لا يكون حب الشباب. ماذا يعني ذلك أساسا ؟وهذا يعني ، انه إذا كنت تبحث عن وسيله لوقف حب الشباب، كنت أولا وقبل كل ينبغي الحد من استهلاك المنتجات السيئة لحب الشباب، وبعضها مدرجه أدناه:
- المنتجات الحلوة والفارسية. السكر ، وخاصه السكر المكرر يمكن ان تضر ليس فقط أسنانك ولكن أيضا بشرتك بكميات كبيره. بالطبع هذا لا يعني تناول السكر المقطوع فقط. المنتجات الحلوة المختلفة ، مثل الحلوى ، والآيس كريم ، والمشروبات الغازية هي مؤذيه للجلد. العصائر الطبيعية الطبع الشاي الأخضر هي أكثر من المستحسن استخدامها.
- المكسرات. قد يبدو غريبا ولكن في بعض الأحيان يحدث حب الشباب بسبب استهلاك هذه المنتجات. اللوز والبندق والجوز والفول السوداني (بما في ذلك زيت الفول السوداني) والفستق-كل هذه يمكن ان تصبح عوامل حب الشباب عندما تستهلك بكميات كبيره. بالتاكيد بعض كميه من المكسرات لا يزال ينبغي استخدامها-انها تحتوي علي بعض المعادن الاساسيه التي هي أيضا مفيده للبشرة وغيرها من الاجهزه ، علي سبيل المثال ، الزنك.
- منتجات ألبان. الحليب ومنتجاتها لها تاثير مختلف بطريقه أو بأخرى علي الجلد، لان الحليب يحتوي علي الهرمونات التي تعتبر هرمونات الرجال وأثاره حب الشباب. هذا هو الأمر مع منتجات الحليب مثل اللبن الرائب ، كريم ، والآيس كريم وحتى الجبن. ومع ذلك ، يجب ان تستهلك منتجات ألبان كمصدر للمعادن مثل البوتاسيوم ، والتي تقوي العظام والأسنان والجلد.
- لحم. اللحوم بطبيعة الأمر يحتوي علي الهرمونات الحيوانية ، فضلا عن الهرمونات للنمو التي يتم اضافتها في كثير من الأحيان إلى علف الماشية. هذه قد تسبب حب الشباب كذلك.
- الدهون. الكثير من الدهون أبدا جيده للجلد، كما انها ليست جيده عندما يتم إنتاج الكثير من النفط من الغدد الدهنية (واحده من الأسباب الأكثر انتشارا إذا حب الشباب). هذا هو الحال مع المواد الغذائية الزيتية أيضا. في تلك الزيوت الطبيعية هي أكثر أمانا. لذلك ، ينبغي تفضيل الزيوت النباتية الباردة الاستخراج. إلى جانب ذلك ، تحتوي الزيوت النباتية علي فيتامينات مثل فيتامين E.
- قهوة. الكافيين يثير الضغوط التي هي أيضا عوامل حب الشباب.
